中医养生食材：桂圆能治失眠（还能提高智力）

TIPS：本文共有 1200 个字，阅读大概需要 3 分钟。

当今社会，居高不下的房价让人们的生存压力持续增长，996的工作制也让年轻一代过度消费健康。在这样的大环境中生活，没有健康的体魄和过人的智力是不行的，所以，今天小编给大家推荐一种中医养生食材，它获取方便、价格便宜、老少皆宜，除了能治失眠，还能提高智力!一起来看看吧。

01

俗话说：一颗桂圆三味药。早在清代，名医王孟英就称桂圆为“果中神品，老弱宦之”，并在《随息居饮食谱》中记载：龙眼调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智，将其熬制成膏，能迅速补血。被很多医家借鉴。

三大功效拯救职场亚健康：

补脑的灵丹

桂圆中含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁多种维生素，对脑细胞特别有益，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，适当食用可以恢复清醒，增强记忆，对生长发育时期的儿童和记忆力减退的老年人同样有所帮助。

改善失眠

《神农本草经》中记载桂圆为“益智果”，认为久服可以使人聪明、体态轻盈、保持年轻。因为桂圆中含有葡萄糖、果糖和维生素B族等维生素以及多种矿物质，可以养心安神，改善失眠多梦，特别适合于劳心伤神，容易失眠的人群。

益心脾

桂圆是心脾要药。不仅能补心血，调节心血失调引起的心悸、胸闷气短等症，又能治脾虚。

脾胃运化生血，脾胃好了，血的供应也就改善了，机体又能吸收到更多的营养了，体质就会逐渐改善。对于血虚引起的水肿、头晕、腹泻、便秘等症，也会渐渐消失。

02

桂圆浑身是宝，怎么吃才科学?

桂圆营养价值高，不同时间、不同吃法，功效不同。下面介绍几种桂圆补益的方法：

1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。

4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。

5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。

6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

03

食疗养生的同时，小编建议搭配中药熏蒸一起，双管齐下，事半功倍。

熏蒸利用水温本身对皮肤、经络、穴位的刺激和药物透皮吸收，达到治疗疾病、养生保健的目的。

不同于一般的洗浴、温泉浴等，它是按照中医辨证施治的原则，根据不同的疾病，加入不同的药物，进行治疗，因为药物不经胃肠破坏，直接作用于皮肤，并透过皮肤，吸收进入血液，所以比内服药物疗效更快、更舒适，也不会增加肝肾负担。

熏蒸时，可以选择蒸妙十三坊中的“蒸梦香”熏蒸包，它的主要成分有：五味子、侧柏叶、五味子、远志、葛根、浙贝母等，对失眠多梦、用脑过度、神经衰弱有改善作用。

如果觉得《中医养生食材：桂圆能治失眠（还能提高智力）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！