小米粥就该这样做（喝一碗什么病都没了）
小米粥就该这样做，喝一碗什么病都没了
阿兵说：。我的一生都在努力解释着ACTU的基因排列、门捷列夫勾画过的轮回周期，基尔霍夫总集思维的构建。从山那边成长的故事里，我懂得了自然哲学中蕴涵着的文学艺术，也恰恰是源于大山的那份感动，使得我重新定义了眼前这个文明飞跃的世界。在上世纪九十年代的中期，一个天气较为凛冽的冬季，随着一阵呱呱声从农家小院的传出，布依之都一个划时代意义的生命由此诞生。恰逢一个来自四川的云游者借宿其家，爷爷好生的招待了这位赵姓先生，阿兵的乳名也是由这位先生取的——“赵兵”。兵者，国之根本，不可不察也，程兵的庇护者想用这样刻在生命印记里的方式时常告诫阿兵，身为男儿当以家国为己任，存长志以骛远。少年的时候爬山涉水，快乐的日子，贯穿了阿兵整个童年时代。阿兵打小在一个生活节奏简简单单的小村庄中长大，憨厚淳朴熏透了他内心的教条。在潺潺流水的河沟里翻过螃蟹，口渴了喝着山间静静流淌的清泉，非常淘气地跑到田间抓过黄鳝，有时弄脏全身回家被老妈追着揍。阿兵上山挖过草药，一个人穿过很多树林，滚过无数次的荆棘的草堆，田埂上纵情奔跑过，童年唯一的音乐就是山间的水声和林间的虫鸣鸟叫声，阿兵享受着这些最自然的艺术熏陶。嬉戏在几百亩的油菜花中，累倒了躺在花丛中，数着静谧夜空中的星星……
小米是原产与我国的粮食作物，在我国有着8千年的培育历史。小米在古时叫做栗米。中医认为，小米有健脾祛湿，和胃安神，滋补肾气的功效，对于现代亚健康人群来说，是滋补养生的佳品。
很多朋友知道小米好，但是不知道怎么吃，怎么搭配。今天小编就来和大家聊聊，小米的养生食疗方法，一起来看看吧！
【小米养生价值】
小米粥，又被中医养生专家叫做“代参汤”，可见小米粥是多养人的食品。
营养专家研究表明，小米中含有丰富的人体所需的微量元素，其中锌、锰、硒、铜、碘等元素最为丰富。
小米对于维护性腺健康，促进性器官的发育以及胎儿的正常发育，都有着非常好的功效。
小米粥煮开之后，上面的一层糖水，叫做米油，空腹饮用，有非常好的健脾、安神的功效。
【小米粥里加点它，每天一碗，防病又养生】
小米粥是养生佳品，现代人精米、精面食用的太多，身体的微量元素非常缺乏，再加之，很多人不注重养生，身体器官的很多小问题都是存在的。因此，小编建议大家，每天晚上喝一碗小米粥，对健康极为有益。下面小编给大家介绍一些小米的养生食疗方法，一起来看看吧！
黄芪小米粥：补气、健脾、除湿
制作方法：先将大约30克的黄芪洗净，放入入沙锅，加清水适量，浸透，煎煮2次，去渣取汁100- 150毫升。再加入小米100克左右，及清水适量，用大火煮至米开花后，改用小火煮粥即可。每天早晚空腹，温热服食。
功效：益气升阳，健脾除湿。最适用于元气不足、中气下陷所致胃下垂、子宫下垂等症的辅助食疗。
小米鸡蛋粥：治失眠、养心安神
制作方法：先将50克的小米淘洗后入沙锅，加清水适量，用大火煮至米开花后，改用小火煮至粥熟，打入鸡蛋搅匀即可。每天晚上温热服食。
功效：养心安神、对心血不足，烦躁失眠有很好的辅助治疗功效。
鲢鱼小米粥：痛经下乳
制作方法：鲢鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，去刺，切成片，放八盆中，加葱、姜、香油、食盐拌匀，腌渍片刻小米淘洗干净丝瓜仁洗净备用，锅置火上，放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥，等粥将熟时，加入鱼片再煮片刻，鱼熟加入味精即可。
功效：通经下乳。适用于产后乳少者食用。
【小米其他养生搭配】
小米粥有着非常好的养生食疗的功效，但是如果能搭配适宜的食物一起食用，不仅更加美味，而且还可以增加其的营养价值和食疗价值。下面我们来看看，小米粥还适宜哪些食物一起搭配食用。
1、小米+莜麦
莜麦又叫做油麦，中医认为莜麦有下气宽中，补虚益气，除湿发汗，止泻等非常好的食疗作用，搭配小米一起食用，不仅可以增加多种维生素、矿物质的摄取量，而且对于肥胖症，气虚者，湿气重者，都有非常好的食疗价值。
2、小米+大豆
大豆中含有非常的异黄酮类物质，对于糖尿病的多种并发症都有很好的抑制作用，尤其是糖尿病导致的眼病症状。
3、小米+燕麦同食
燕麦是非常好的降血脂食物，搭配小米一起食用，不仅可以增加维生素和矿物质的摄取量，而且对于心脏病患者，高血压、糖尿病患者，都有一定的辅助治疗养生的功效。
4、小米+桂圆
桂圆是非常好的补血养颜食品，搭配小米一起食用，就可以增加其补气养血的食疗功效，对于心脾虚损、气血不足、失眠健忘、惊悸等患者，都有非常好的食疗功效。
阿兵打小生存的小村庄，生活方式很慢，慢到每天只有几缕苍白升高的炊烟，夜里只有几盏摇曳的煤油灯，习惯了辛勤劳作的南城人民，甚至会忘记了时间的轮回，忘记今天是星期几。自给自足的生活，让这片土地上的人们都养成了省吃俭用的好习惯。也许南城人民的生活条件和大都市里灯红酒绿相比，渺小到可以让世界所忽略，但是他们是伟大的，他们靠着自己的双手养活自己，他们无忧无虑的在这边天空下劳作着。在这样的环境中成长的阿兵，来自乡村朴实的创作风格也参透了他作品的每字每句。阿兵说：山那边的生活成就了我，我深爱着山那边每一寸土地，敬仰着劳作在这片土地上的每一个人！快乐的日子里，摘过刺梨，被扎过手出了无数次血，稻田里抓过蚂蚱，被毛毛虫蜇得哭了起来的沉重代价，阿兵做这些只是为了换得去邻家看《绝代双骄》的入门卷。阿兵在说到这些事时总是笑得很惬意，他说：小时候看电视，对小山村的人来说是非常奢侈的享受。起了青苔的瓦菲下拉着天线，十多寸的小黑白电视机，围着一群人，电压的不稳定时常断电。放了学，到晚间，小伙伴们都会聚在一起看电视，直到靠在木质长椅上睡着，被母亲抱回家中。个别调皮的同伴会在门前的花椒树上摘下几颗花椒，把花椒捏破了之后，放在睡着张嘴的人嘴里，那人顿时惊醒擦嘴引起了众人哈哈大笑，就是这样简单的故事，构成了南城人民共同的回忆。很多年以后想起来还是觉得那时的我们都很傻，但回忆的画面却是那样的温馨。很多同龄人都会有喜欢的漫画人物，有心爱的彩色笔，会在百无聊赖的数学课上精心的在练习册上画几幅得意的作品。而阿兵的童年没有动画片，没有画板，甚至连看奥特曼都成了一种非常稀少的期盼。小伙伴们从小就只玩玻璃珠、跳格子、玩五石子，跳皮筋和踢毽子。这也成就了阿兵性格的另一面，有着一颗向往开朗豪爽洒脱的心，阿兵的一生在寻求个性解放的道路上从未停歇。借用诸葛亮的一句话，可以完美的诠释起来“鞠躬尽瘁，死而后已”……阿兵到了上学的年纪，阿兵敏而好学，天资聪慧，好古文，通数理。从开口说出“a”开始，阿兵便无法自拔地爱上了语文这门学科。范西老师担任学前班语文老师时，特别喜欢这个听话的孩子。范西老师说：用语言的魅力去感化这一群艰苦中生活的孩子，竭尽所能地帮助他们构建一个梦，至少让他们有坚强活下去的理由……。阿兵的家里没有一张学习用的课桌，打小就在母亲的缝纫机上写作业，这也使得阿兵学会了缝衣服，学会用自己的双手剪出特色的服饰，阿兵年幼时，家庭贫寒，没有一本课外读物，就连拜托语文老师买的新华字典都被无数次翻阅掉了书的封面。就是这样的刻苦条件下冲着对文字的那一点点执着，“读书，读好书，精读书，善思考”，成了阿兵学生时代的座右铭。阿兵在说到语文对自己的启迪时这样论述：文字使得孤独成为知识分子的驼峰，真正的喜欢文学，也是被上下五千年博大精深的文化渊源所吸引。特别要感谢范新老师儿时的悉心教导，她给了我很多来自文学启迪的感动。说到阿拉伯数字堆积起来的数字世界，阿兵的学子生涯的确因此而充满了戏剧性的蜕变。数学启蒙老师陈德仕说过：阿兵是班上四十多个孩子中最具有数学天赋的孩子，短短的五分钟之内能完美的完成十五方格的他是第一个。阿兵小时候特别喜欢看姐姐的数学书，有时还会指出姐姐计算的错误之处。就是基于对数学的这份钟爱，引导了他顺利地度过一个又一个坎坷的日子。从数字中获得无数次的鼓励，从数字中关联到对语文知识的提升。阿兵会把学习计划贴在他的床顶，每天清晨醒来，除了看瓦砾漏洞中构成的多边形，还会看看自己的计划书。阿兵在回忆数学在自己童年成长中的作用时，他意味深长地说道：数学解释了我所好奇的世界运转规律，也牵引着我逐渐的成长，逐渐地去探索更高层次的数字奥秘。如果说语文给了我通向彼岸的船只，那数学无疑是我顺利驶向彼岸的风帆，它使得我在面对惊涛骇浪的学海时，有了去奋力一搏的勇气……漫漫的学子之路鲁迅在谈到地上的路是这样写道：世界上本没有路，走的人多了，也便成了路。而对于阿兵而言，路自然是有的，泥巴路是布依之都给予他生命中最难忘的记忆，这条路印在了阿兵灵魂的深处，而后再也没有阿兵走不了的路，农人的脚印，在他的身影下越发的闪亮。在布依族之都南城，翻山越岭是阿兵上小学时每天的家常便饭，走过一片片嫩绿的田野，走过道路崎岖的山林小道，穿过叶子横着的玉米地，胸前红领巾飘扬的那种朝气蓬勃的感觉，一直激励着这个大山深处生活的孩子勇敢的向理想迈进。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，因为有了一起经历万般艰难历程的兄弟们，所以再大的挫折也不会阻挡得了阿兵去追求知识，追逐童年构筑过的梦——为布依之都而奋斗终生。求学的时候，转过很多学校。阿兵跟这个外出务工潮流时代的很多孩子一样，阿兵的童年依旧挂上了留守儿童委婉的说辞，话不多，很多的时候更多的是听取别人的讲话，沉默寡言的性格也培养了阿兵的另外一个特长——学习能力。用繁重的学习课程和作业掩盖住自己内心的孤独，从与文字打交道的时间中荣获心灵的洗礼！很艰辛但每天都很充实，在那个还什么都不懂的年纪里，阿兵直到初中毕业的那年，中午都没有养成吃饭的习惯。在饥饿的下午，所学过的每一章节的知识，清晰地印在了他脑海之中。没有被鼓励过的童年，需要更加努力的去拼搏，这是留守儿童所能做的事情……每个人的成长故事中都有一件肥大的校服。印着“纳旁小学”的宽大衣服陪伴了阿兵六个来回的春夏与秋冬。而小学的时光直到今天，回忆起来的画面不多。小学毕业座谈会阿兵没有过多的发言，只能依稀的在脑海中，暂时性地拼凑起来的便是我们聚餐之后打扫的那杯盘狼藉的教室场景。很多人在那一次散伙之后，再也没有在阿兵的生命中出现过，带着那份终于长大了的感动与澎湃的激情，阿兵以昂扬的姿态迈进了镇上的中学。在此之前，也许在他的生命里，拥有无数欢声笑语的岁月，在此完美的画上了句号。在那个终日忙碌着解决粮食税，忙着解决一家人温饱问题的年代里，孩子们的教育并不是那么的受到家长的重视。阿兵在进县城上中学无果之后，回到了睦化来上学，第一天便被素未谋面的班主任扇了几记耳光，这在阿兵的心灵里留下了不可磨灭的创伤。阿兵虽然没有记恨过班主任，但是在他毫无生机的语文课上，也没有过多的进步，就连那提起笔来创作的勇气都没有了。阿兵说：很羡慕每一个语文功底好的人，跟羡慕英语好的人一样，从过去到现在。从家中走到镇上读书要一个多钟头的路程，而且多半是田间小道，坡高蜿蜒。走惯了这条小路的人都会很轻松，大家也会在放学之后，在半山腰上嬉戏或小坐一会儿，以便暂缓疲劳，接着走完回家几里的山路。当然了，迟到可是阿兵的家常便饭，为此老师还专门家访过。记得那时每天都会等同桌小杨，他俩几乎都是边玩边走，等到了学校，万恶的记录迟到人员名字的门卫大叔都认识他们俩了。还曾经扬言要把他们送到校长办公室，交给校领导教育批评。在他们的甜言蜜语保证下，方才放过了他们，进教室上课。有一次，印象中那是个黑色的星期五，前几节课都是作文课，等我们到赶到学校的时候，已经快是十点钟了。索性顺着围墙边的树翻过了墙，跳了下去，轻车熟路地溜进了校园。他俩到教室报到之后，自然是挨了一顿批评，各站在一边上了一节课。
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