长期喝茶与长期喝白开水的人相比 哪类人更健康（不清楚的了解下）

我们常说“女人是水做的”，这句话是有一定科学依据的，通常来说，成年女性体内的水分约占体重的50%，而成年男性体内的水分叶占体重的59%，要比女性高得多，因此“男人是水做的”。

体内水分充足，才能维持机体的正常运转，水分不仅是组成机体的重要部分，还是地球上最匮乏的一类物质，也是我们正常生存中必不可缺的。如果想要维持正常生命，就要补充充足的水分，但如果水分摄入不足，生命仅仅只能维持数日，这也让我们知道了水分的重要性。

生活中人们几乎都以白开水为主，多喝白开水才能促进身体健康，但也有很多人觉得白开水的味道太过于寡淡，因此会将茶水来代替。大家都认为喝茶有助于养生，所以在生活中也少不了茶水的存在。

这时很多人发出了疑问，长期喝茶水与长期喝白开水的人，哪类人的身体更健康呢？不妨让我们一起来看一下。

喝白开水的好处。

1、延缓衰老

常喝白开水能有效滋养皮肤，也能避免皮肤出现早衰现象，很多人都会出现这类现象，我们可以通过喝白开水来改善肌肤弹性，防止衰老的到来。

2、预防便秘

生活中有很多人都有便秘困扰，这主要是由体内水分摄入不足，导致垃圾和毒素无法排泄出去出现的现象。

而常喝白开水能够滋润肠道，起到润滑肠道以及软化排泄物等作用，对于预防便秘很有益处。

3、激活内脏的活化性

喝水都有于激活内脏的活化性，缓解内脏疲劳，改善内脏的运作质量，帮助将体内多余的垃圾和毒素排除出去，帮助扫除垃圾，让身体器官变得干净。

喝茶水的好处

1、提神醒脑

茶叶中含有大量的茶多酚物质，这类物质不仅能有效刺激神经，还能加速血液循环，让神经变得更加兴奋。上午经常犯困的小伙伴可适当喝一杯茶来提神。

2、瘦身减脂

适当喝茶还能起到减肥瘦身的作用，由于茶叶中含有茶碱以及咖啡因，能减少体内脂肪堆积，并能达到减肥瘦身的作用。

3、防龋齿、清口臭

茶叶中含有茶素，能起到抑制生龋菌作用，并能减少牙斑菌以及牙周炎的发生。茶叶中含有丹宁酸酯类物质，具有消炎杀菌的作用，并能有效帮助祛除口臭。

对于身体健康的人而言，不管是白开水还是啥水，适当喝一些都能给身体带来好处，但喝水也是有讲究的，对于一些特殊人群而言，尽量只选择喝白开水，不要喝茶水。

相对来说白开水的应用范围更广泛一些，我们每天都要及时为身体补充水分，才能起到去火消炎的作用，如果大家不想喝寡淡无味的白开水，也可以选择喝茶水，但我们在喝茶水时一定要注意，不要喝太浓或太烫的茶，避免损伤肠胃。

普洱茶

普洱茶作为大众茶，特别适合秋季饮用，普洱茶性温，能起到延缓衰老以及滋养肠胃的作用。

菊花茶

秋季不妨多喝一些菊花茶，适当喝菊花茶，能起到提神明目、清热去火等作用，能达到很好的养生目的。

乌龙茶

秋季天气特别干燥，会给身体带来不适感，皮肤也会频繁出现瘙痒症状，这时不妨适当喝一些乌龙茶，帮助缓解身体的不适。

乌龙茶性温，秋季适当喝一些，能起到润肤润喉和滋养脾胃的作用。

决明子茶

秋季也可适当喝一些决明子茶，决明子茶，能起到降低胆固醇血脂和清肝明目的作用，适当喝决明子茶还能缓解便秘困扰，对于治疗秋季便秘很有益处。

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