“这汤”孕妇要多喝 常吃补铁防贫血（给孩子更好的身体）

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“这汤”孕妇要多喝，常吃补铁防贫血，给孩子更好的身体！铁是人体必不可少的营养成分，孕妇经常会贫血，这个时候就需要补铁来维持身体的健康，今天小编给大家带来了一道补铁的菜谱，大虾菠菜粉条汤。菠菜拥有显著的补铁效果，对于预防缺铁性贫血很有帮助。大虾富含丰富的矿物质和各种营养，对孕妇有很大好处，粉条则是低热量食物，可以防止孕妇在怀孕期间体重过分增长，这三样合在一起做出的大虾菠菜粉条汤非常适合孕妇食用，那么我们就看看这道汤是怎么做的吧！

大虾菠菜粉条汤

By 冬儿妈妈

配料：

对虾 8个、菠菜 800克、粉条（干） 1小把、细香葱 少许、精盐 适量、味精 少许

烹饪步骤：

1.大虾去虾线放油炒制

2.放入葱花和黄酒

3.添汤煮大虾和粉条

4.八成熟放入焯过水的菠菜煮开一分钟

5.放入精盐和味精调味关火

6.味美鲜香

烹饪小贴士：

1、菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。2、菠菜能使血糖保持稳定。糖尿病患者，尤其是2型糖尿病患者，经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定。3、菠菜能供给人体多种营养物质，促进人体新陈代谢，增进身体健康。4、菠菜提取物具有促进细胞增殖、增强细胞活力、抗衰老的作用。食用菠菜，还可降低脑卒中的危险，防治阿尔茨海默病。5、菠菜含有较多草酸，故吃菠菜时宜先用沸水漂烫，捞出再炒或凉拌。参考文献胡敏《营养师随身查》

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