养生 简单才是智慧（大道至简 去做一个天真的人）

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简单才是智慧。大道至简。你看天空，太阳月亮。你看世界，白天黑夜。你看人，男人女人。春夏秋冬，花开花落。

冬天来了，封藏。秋冬养阴，其实还是养阳，阳气不旺，何以养阴？都是一气周流，和谐。

保持一致。心是什么样，你就怎么做。很多（好人）得了严重的病，他努力做一个好人，但心性不善，出发点不一样，想做做了而又纠结，这是最严重的伤害，时间久的调理相当棘手请知悉；这其实还不如做一个真实的人。我们是对调理而言。

无私做到了，你的各类烦恼会少九成。心怕累，练精化气首先就要求静笃。

情绪的变化会导致经络的振荡从而影响脏腑，在没有传导过去之前，我们要把它化掉；例如孩子考试前紧张焦虑，在少阳经上一定有痛点，并且简单手法就能化开。

慈祥平和是每个父母都应具备的，它能在这个关键时刻抚平孩子心灵心理上需要的帮助。和孩子一起时我们的所有情绪都在传导给孩子，这对孩子性格培养成长影响很大，它真是可以影响孩子一生的生活轨迹。

村里的老爷爷老奶奶，都有慈祥的笑容，她们粗茶淡饭，喜欢晒太阳，热爱拉家常，喜欢劳作，真心的呵护孩子，这是简单的生活，她（他）们都长寿。你看现在年轻人的生活，晒太阳是奢侈的，有的是没时间，有的是有时间不去晒；每次回到家乡，自己家里种的蔬菜吃起来特别香，它是小时候记忆里的味道，清新，舒心，安逸。顺天时采摘的蔬菜最养人，当然老方法磨出来的面，粉也是最养人，我觉得这个以后会回归，不管是以什么方式。

我对八段锦是非常推崇的，它气势磅礴浑厚，行云流水，连绵，适合各个年龄段练习。

长时间久站和久坐的朋友，你的脚跟会和地面有间隙，你可以仔细观察一下，我们平时走路都是怎走？建议选择后跟不太厚柔软的鞋子，脚趾类型不同的人要选择不同的（感觉这块市场没细分），当然还是手工纳的千层底最舒服。平时可以多勾勾脚，蹬蹬脚跟，想起来就拉一下，反向锻炼，消除你小腿的不适感。

不易入睡的朋友，可按摩涌泉（双脚同时），然后做呼气动作，嘘字口型，用尽全部力气呼出浊气，呼到无声，最后提谷道呼出最后一口，反复几次后，你会哈欠连连，流眼泪，接着你不知不觉睡着了，一觉醒来天亮了。简单，就最有效，你简单快乐，所有的都回馈给你简单快乐。

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