中药泡脚养生（泡了十几年都不知道泡错了）

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随着人们生活水平、生活质量的不断提高，人们越来越重视养生，泡脚从家庭泡脚走向市场化、专业化泡脚养生项目，更是推出了中药养生产品。

泡脚养生结合中药养生护理和经脉说学，做足了中药泡脚之养生概念，很受广大消费者青睐。越来越多的中药泡浴产品应运而生。

我们用中药泡脚，一方面是为了让中药中的活性成分作用于脚部，达到杀菌、抑菌、护理的作用；另一方面是通过热水泡脚，达到活血驱寒、安神助睡眠的目的。

但是，我们该如何正确地中药泡脚呢？

中药中的活性物质都有个作用温度范围，包括中药在烘干、提取都应尽可能避免高温，比如使用真空干燥、辐照干燥技术，避免高温下活性物质失活。这和中草药炖汤喝等膳食养生不同，泡脚是通过中药材的活性物质、有效成分作用于皮肤表面，而不是像膳食养生那样吃进去，然后消化、吸收。

大多数中药材含有的外用活性物质和有效成分质在低温才具有活性，高温下会丧失作用。还记得屠呦呦用乙醚提取青蒿素吗，她因此获得诺贝尔奖。当时其他研究人员曾使用水、酒精提取，由于温度高，没有提取到有效成分；而乙醚提取温度低，保持了青蒿抗疟疾的有效成分。屠呦呦获得诺奖后曾说，他翻阅东晋名医葛洪《肘后备急方》中有“青蒿一握，水一升渍，绞取汁，尽服之”截疟的记载，深受启发。屠呦呦突然意识到，常规的高温煮沸过程可能会破坏有效成分的生物活性，还涉及药用部位问题。为此，她重新设计了提取方案。经改用低沸点溶剂乙醚提取青蒿叶子，提取物经临床试用于间日疟、恶性疟患者，全部有效。

所以本人建议，中药泡脚第一步是使用温水，冷水或冰水浸泡，确保中药材有效成分作用于脚部皮肤，达到杀菌、抑菌和护理作用；然后再加入热水进行泡脚，达到活血助睡眠的目的。如果一开始就用热水泡，那就枉费了那些中药材了。

如果说诺贝尔奖获得者屠呦呦是受中药古方的启发，本人建议的先冷水、后热水的中药泡脚养生方法，则是受屠呦呦的启发。

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