5种秋季宝宝健康汤类食谱（你会做哪种）

TIPS：本文共有 1168 个字，阅读大概需要 3 分钟。

1.红枣百合汤

做法:红枣洗净去核,百合洗净,撕成小片;将红枣,百合放入汤锅,加清水炖煮,至原料熟烂即可。最后加入冰糖即可食用。

功效：银耳红枣百合汤最大的功效就是其中含有丰富的维生素和微量元素，能帮助人体很好的补充身体中所必需的营养元素，所以平时可以多喝银耳红枣百合汤。

怎么给宝宝吃:适合7个月以后的宝宝饮用。这款汤品炖煮时间较长,一般都要40分钟,食物中的大部分营养已经融入汤水中,宝宝仅仅喝汤就可以,不必再吃枣和百合。每日一杯,大概500ml。

2.银耳雪梨汤

做法:雪梨去皮后切块,银耳加温水泡发半小时;锅内放适量水;水开后,加入雪梨、银耳再煮二十分钟即可,放凉后淋入蜂蜜。

功效： 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合孩子食用。

怎么给宝宝吃:适合7个月以后的宝宝饮用。1岁以前最好只喝汤;这款汤品炖煮时间较短,1岁以后的宝宝可以喝汤吃梨和银耳。妈妈可作为宝宝的下午加餐,每次饮用一小碗即可。

3.南瓜粥

做法:白米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥，白米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥；南瓜削皮、洗净、切丁，加入粥内煮至熟软时，加盐调味，即可盛出食用。

功效：秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，宝宝的健康受到了影响。专家建议，给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持健康状态。

怎么给宝宝吃:适合6个月以上的宝宝，可作为婴儿辅食。

4.莲藕排骨汤

做法：猪排骨洗净，剁成4厘米长的块; 莲藕择洗干净，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同样在小的块; 高压锅中倒入适量开水，放入猪排骨、莲藕，放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉，盖上锅盖;放在旺火上烧开后，转用文火炖20分钟后即可上桌。

功效：因为莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，还有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃等功效。

5.玉米萝卜大骨汤

做法：玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨放在开水里烫一下，去血水。煲内注入清水，水开后加入姜片，玉米棒，排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。

功效：因为玉米内的植物纤维能改善人体肠胃循环，起到促消化作用，玉米中谷氨酸的含量丰富，有助于大脑发育。5

秋天到了，天气转凉昼夜温差较大，天气也变得十分的干燥。在秋季要注意饮食，特别是宝宝，注意饮食可以防止宝宝由于秋季昼夜温差较大，干燥的天气而生病。

如果觉得《5种秋季宝宝健康汤类食谱（你会做哪种）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！