生吃花生米能不能养胃 这4种食物吃对了（对胃都有帮助）

保持胃部功能很重要，因为胃部是人体重要的消化器官，功能保持正常，获取食物后消化速度快，营养物质才能及时吸收，从而维持健康。但是，很多人存在错误习惯，经常暴饮暴食，饮食不规律，还经常摄入刺激性大的食物，久而久之胃部黏膜受损可能会引发炎症或者溃疡，因此，需发现疾病后正确调养，还要纠正坏习惯。

吃花生米能养胃吗？

想要提高胃部功能，饮食方法需要恰当，而花生性平味甘，本身具有健脾养胃，润肺化痰的作用，在有胃部健康问题时适当吃点花生，确实可以有良好的调整效果，但是，若为严重的胃部疾病入侵，经常胃痛、恶心呕吐、反酸烧心，需要对症治疗，了解疾病类型后采取合理的应对措施，不能单纯依靠吃花生米来养护胃部。

哪些食物可以养胃？

1、小米

提高胃部功能有许多的技巧要掌握，特别是在饮食过程中适当吃点小米。小米是常见的健康食品，用小米来煮粥可以发挥良好的养胃效果，里面含有丰富的营养，特别是氨基酸、微量元素、矿物质，可以增强抵抗力，发挥良好的养胃功效。因此，在胃部功能降低时想要减轻其消化压力，可以适当吃点小米。

2、山药

山药本身具有较强的饱腹感，而且里面含有较多的淀粉，可以为人体提供能量，当然，山药还可以获取黏液蛋白，黏液蛋白本身具有养护胃部的作用，在胃部功能降低，消化能力差的时候可以吃点山药，可以发挥良好的养胃效果。胃部功能提高，消化顺利，才能在后续获取食物后营养物质更快吸收。

3、猴头菇

猴头菇作为养胃的代表性食物，适合胃部功能降低的人用来调节身体。因为很多人胃病出现和幽门螺旋杆菌感染有关，这是一种会在人体胃部寄生，影响胃部功能的病菌，持续入侵后胃部受损，疾病会发展带来影响，是很多人胃溃疡，慢性胃炎入侵的原因。而在饮食过程中适当吃点猴头菇，里面的多种活性物质可以抑制幽门螺旋杆菌，从而达到养护胃部，保护胃黏膜的作用。

4、牛奶

要促进胃部健康的人可以适当喝点牛奶，牛奶作为常见的乳制品，里面有丰富的蛋白质可以提供，喝牛奶后可以在人体胃部形成保护膜，从而减轻胃黏膜受到的伤害。当然，喝牛奶也要控制好量，不要喝冰牛奶或者过量喝牛奶，在技巧掌握的情况下提供营养物质，胃部也得到保护，才能维持身体健康。

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