养肝等于养命 不用花钱（每天坚持一件事 肝一天比一天好）

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有些人知道肝的重要性，因为他可能正饱受肝病的折磨，而很多健康人忽视了肝脏的保养！

肝是人体的的“战略器官”,负责识别人体由于饮食、空气、新陈代谢等等产生的毒素，同时帮助人体这些毒素排出体外，如果没有健康的肝脏，想想人体的内环境将会是多么的糟糕？

肝对于人体如此重要，养生人士总结出来了一个规律：养肝等于养命！

因此好多人想养生，不知道如何做？其实养生不拘泥于时间，不要等有钱了再养生，养生不拘泥于地点，身居陋室同样可以养生，养生也不分人群，身份地位高的人可养生，普通百姓更要养生，真的是应验了那句话“今日不养生，明日养医生！”

话说回来，如何养好肝呢？肝脏虽然重要，但它最“低调”，一般对它小的摧残，它都不吭声！

朋友的妻子，年仅29岁，发现身体不适，结果到医院一查，肝恶性肿瘤中晚期，如果提前能有信号多好！肝脏“倔强”又“低调”的个性没人能左右，主要是由于其没用痛觉神经决定的！

因此，平时就应该养好肝！

中医理论认为“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾、惊伤胆”！由此可见：养肝忌怒！

养肝等于养命，不用花钱，每天坚持一件事，肝一天比一天好

这一件事就是“保持微笑”！

可能有的人看到这句话就笑了！这还不容易吗？说起来容易，做起来没那么痛快！

能够保持微笑的人，说明情绪良好，情绪好不易怒，肝脏气机就会比较通畅，而负面情绪笼罩的人肝气郁结，久而久之，肝脏功能就会受损，肝脏功能受损不仅带来肝脏病变，还会影响面容，气色越来越差，产生色斑（肝斑），女性甚至带来乳腺疾病。

保持微笑，别把工作当成压力，别把家庭琐事放在心上，别把自己看得非常重要！有些事，你可以看得很开，有些事可以适当的放手，无论何时何地，提醒自己，保持微笑！

发自内心的微笑会让你养成平和的心境，不温不火，不骄不躁，这种愉悦会滋养身心和肝脏健康！如果你做到了，肝脏就会一天比一天好！

除了“保持微笑”这件事以外，生活中如何养肝？大家注意以下这些习惯：

保证充足睡眠，减少熬夜，让肝脏也好好休息

熬夜既伤肾，更伤肝，确保每晚11点之前睡觉，让肝脏也好好的休息以下，才能确保第二日更好的工作，你对它不好，它也定当“回报”于你！你好好的呵护它，它也慢慢的“帮你”！

坚持运动，释放快乐激素

心理学家实验表明：运动能够释放快乐激素，缓解负面情绪，运动能够促进新陈代谢，帮助人体排毒，减轻肝脏负担，坚持运动也是养肝的重要保障。

常饮护肝茶，给肝脏洗个澡

菊花茶

菊花茶降肝火，名目清肝，适用于肝火旺盛的人，可以达到泻肝火养肝的功效，但因其性质偏寒，宫寒、脾胃虚寒的人不适合久喝。

玫瑰花茶

玫瑰花茶味道清香，可美容养颜、疏肝解郁，助于肝脏气机畅通，以此养肝，其性质为温性，严重便秘的人不适合，其他人无禁忌。

好了，关于养肝的法则您记住了吗？时刻保持微笑哦！看手机的人笑一个，你不笑？老胡给你笑一个！哈哈哈……

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