55岁青岛一大妈 每晚坚持“踮脚”（半年后身体发生了哪些变化）

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导语：人到一定年龄之后，身体的状况也会出现下降趋势，走在路上，你也会发现老年群体越来越多，而且我国老龄化比较严重，对此国家也是号召：全面开放三胎政策，鼓励大家多生孩子，来改变老龄化局面，而且我国政策福利越来越好，很多老人的生活质量也有了一定的保证。

如今也是网络时代，很多年龄大的老人也学会了上网，在网络上也学到了很多养生的方法，然而大多数老人都被保健品而欺骗，在这里提醒大家一定要擦亮眼睛，不要盲目相信网络，很有可能就是欺骗消费者。

作为子女，没事一定要多陪伴老人，他们最害怕的就是孤独，人到一定年龄之后，老花眼、耳聋、耳背、腿脚不利索等行为都会出现，这种现象可能会导致老人出现一定的恐惧感，害怕自己进医院，连累家人又乱花钱。

其实在日常生活中，想要延缓衰老，起到养生的效果也具有很多方法，可能你没有实行，或许并没有找到适合自己的，有的人可能喝茶来养生，有的人可能选择跑步，其实无论哪一种，只要对你的身体状况有好处，就是好的养生方法。

家住山东青岛的刘大妈，一直以来，身体状况还不错，虽然现在已经55岁了，但是她的生活比较自在，没事的时候经常与邻居一起相约，在楼下跳广场舞，刘大妈一直以来也是一位非常活泼开朗的人，任何事情都不拘束，喜欢做就去做，这是她的一种做事风格。

就是因为她的这种性格特点，很快在广场舞的领域中占据了一定的地位，刘大妈开始组织好姐妹们，一起参加表演，但是跳完广场舞之后，很多人反应太累了，经常腰酸背痛、腿抽筋儿，这样刘大妈感到很苦恼，还好在一次新闻报道中，看到了关于“踮脚养生”的话题，顿时让她非常的感兴趣。

就这样刘大妈带领着姐妹们开始了养生之路，每天坚持踮脚，就这样坚持了半年的时间，没想到大家的身体状况真的有了很大的转变，接下来让我们具体看一下都有哪些好处吧。

可能很多人并不了解，脚的重要性，脚又被称为人体的第“2个心脏”，脚上的穴位很多，许多秘密都藏在脚底穴位中，经常按摩脚底，能够加速血液循环，缓解下肢水肿，下肢静脉曲张的症状，所以说踮脚也是注重养生的一个好方法。

55岁青岛一大妈，每晚坚持“踮脚”，半年后身体发生了哪些变化？

1、提高睡眠质量

尤其是人到一定年龄之后，很有可能会产生失眠多梦症状，严重影响到了个人的睡眠质量问题，并且每个人的一生都有1/3的时间在睡眠中度过，可见睡眠的重要性是多大。

如果你坚持每天踮脚的话，其实是可以缓解身体疲劳，起到促进睡眠的作用，因为电价的同时是可以促进下肢血液循环，当你体内的压力释放出来，那么睡眠质量也会有所提高。

2、可以修饰腿型

每个人的腿型不一样，到了一定年龄之后，腿型也会出现一定的形变，三角的同事是可以修饰腿型，随着年龄的增长，基础代谢率慢慢降低，身体素质也会逐渐下降，许多女性都会出现身体水肿、中年发福的表现，特别是小腿会特别的粗壮。

如果你想让自己的腿型变得更加好看，修长的话，可以坚持踮脚，加速下肢血液循环，改善血液堆积与防静脉曲张，减少身体中堆积的脂肪。

3、提高免疫功能

踮脚的同时可以起到提高免疫功能， 因为坚持踮脚还能增强全身肌肉群，缓解身体疲惫感，加速血液循环，促进毒素和垃圾的排出，减轻各脏器的负担，改善身体状况， 可以延缓衰老。

4、延缓脚部衰老

都说人老脚先知，这是因为身体健康，血液循环功能强，血液才能输送到脚上，脚部的血液也才能回到心脏里。所以当身体状况不好的时候，脚部会先出现异常表现，比如脚部起皮干裂严重，脚冰凉，就是会让脚上的细胞缺血缺氧加快衰老速度。

还有，人体五脏六腑都和脚底的经脉相通，踮脚在保养脚的同时，也间接起到通经活络的作用，有利于健康长寿。

结语：综上所述，大家对于踮脚的作用有了非常大的了解，不知道接下来你是否有这个准备呢？不妨在日常生活中行动起来。

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