肾脏好的人身体有哪些表现 肾脏的作用是什么（如何保护肾脏）

人体每天都会吃较多的食物，食物中的有些成分会被身体消化和吸收，但是部分成分不能吸收，代谢掉的废物会通过肾脏排泄到体内，减轻人体的负担。

肾脏还能过滤掉人体中的有害物质，减少患病的风险。肾脏功能较好的人，身体也会有较多的特征，不会有明显的不适感。

肾脏好的人身体有哪些表现？

肾功能强大的人，面色会红润有光泽，皮肤比较紧致光滑，有弹性，身体局部没有大量的黑色素沉淀。少数人皮肤比较粗糙，面容比较憔悴，与肾功能较差有关。肾功能好的人头发也会乌黑光亮，发量较多，没有掉发的现象，头发有弹性，不容易断裂，部分人压力较大，头发变白，经常掉发，与肾不好有关。

肾脏好也会促进体毛的生长，体毛较为旺盛，生长较快，通常在男性的身上表现较为明显。腰部有力量，没有肾虚的现象，少数人腰部经常酸软无力，多是由肾脏不好引起的，患者要尽早检查治疗。肾脏好还回维持正常的体力水平，体觉比较清晰，而肾虚患者会有耳鸣的症状，听力下降。

牙齿坚固也是肾脏好的表现，即使食用冷热酸甜的食物，牙齿也不会有明显的不适。肾功能好的人精神状态也比较好，注意力比较集中，没有全身无力的症状，相反，肾虚患者精神萎靡，注意力散漫，稍微活动身体就会产生疲劳感。

肾脏好坏对大脑的发育也有影响，肾好的人记忆力较强，反应较快，肾脏功能异常的人会有记忆力减退的情况，反应迟缓，刚刚做过的事情转眼就会忘记。

肾脏好的人排尿的次数正常，尿液的颜色呈淡黄色，尿液中没有泡沫，没有尿频或者尿急的症状。肾虚的人排尿比较困难，尿液的颜色异常，有时排尿还会有明显的疼痛感，尿液中的泡沫较多。

肾脏的作用是什么？

肾脏能够帮助排出人体内的毒素，减少对身体的伤害，肾脏能够促进尿液的形成，及时排尿，可以维持体内的电解质平衡。

肾脏还能起到调节血压的作用，减少患有高血压的风险。肾脏能够分泌促红细胞素，有利于体内血红细胞的形成，避免出现贫血的现象。

日常如何保护肾脏？

要想肾脏健康，在平时的生活中要注意保养，饮食要清淡，避免食用含盐量过多的食物，否则会导致血压升高，影响肾脏正常的功能。也不能吃过于油腻的食物，辛辣的食物也尽量少吃。

平时要保证充足的睡眠，不要让身体过度劳累，晚上睡觉前不要大量喝水，否则会增加夜间上厕所的次数，不仅加重肾脏的负担，还会使睡眠质量下降，导致失眠。日常可以适当地锻炼，增强体质，促进血液循环，但要避免运动过于剧烈。

有尿意时，要及时将尿液排尽，不要养成憋尿的习惯，否则会引起肾脏感染，导致肾功能衰竭。睡觉时尽量采取平躺的方式，尽量不要侧卧，能够减轻肾脏的负担，避免受到伤害。天气较冷时，要注意腰部的保暖，避免受凉，有助于肾脏的健康。

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