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内经说“肾为先天之本”，如何养护好自己的肾？这几点需要注意。

对于现代人来说，如何养生已经逐渐成为人们的共识。而传统养生认为“肾为先天之本”，对于健康长寿而言，养护好肾就意味着离健康长寿更近一些。

那么，如何才能养护好自己的肾脏呢？

在我们的生活中，各种不良饮食和生活习惯，都有可能伤害到肾，只是暂时还未曾注意到而已。所以，要保护好肾脏，我们就必须从最基本的做起，首先去改变不良饮食和生活习惯：

1、不爱喝水：

大多数男人、尤其是现代男人，对喝水可能没有太大的兴趣，甚至觉得可有可无。一些工作忙的人甚至还认为，多喝水就意味着多上厕所，会耽搁工作时间。更有人认为，喝水之后就必然会要代谢排出，不是更加重了肾的负担吗？

其实，人体新陈代谢的废物，主要是由肝脏和肾脏处理。如果从重量上来说，肾脏仅占人体体重的1%，而这么小的一个脏器，它的血流量却占心输出量的四分之一左右。

这就意味着，每时每刻都有大量的血流经肾脏，带来的有各种养分和营养物质，同样也有各种代谢垃圾。

可以说，肾就是负责调节机体水电解质平衡的重要场所，在排泄那些代谢垃圾的同时，也需要更多的水分来“溶解”。

因此，多喝水、养成多喝水的习惯，不但能够稀

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