想养肾 最好别吃药（收好这6个养肾妙方 让你的肾年轻十几岁）

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男人养肾要像女人护肤一样，一天也不能松懈，不然效果可能就会打折扣。那怎样才能养好肾，让男性的魅力无可阻挡呢？难道要天天的给肾抹一层“护肤品”吗？这当然是不可能的。其实要想养好肾，记住这6个养肾妙方，坚持一段时间后，让你的肾可以年轻十几岁！

做好脚部保暖。

脚部有很多的穴位，和肾相连的经络也在这里。在日常生活中，很多人都会注意到身体其他部位的保暖，但是却经常忽略了脚。在日常生活中，一定要注意不要贪凉将脚裸露在外面，不要经常赤脚在家里走动，最好是可以穿着袜子；晚上睡觉的时候，不要老是将脚伸在被子外面。如果条件允许的话，最好每天晚上可以泡个脚再入睡。

保持大便通畅

宿便堆积在体内，很容易让人心烦气躁，产生不适之感，最重要的是还有可能会伤害肾脏。所以说，最好不让大便在身体内累积。要想做到每天都排便，平时的饮食一定不能太辣，太容易让人上火，最好是以清爽为主。

多喝水

这个建议听起来好像很多余，但是效果确实非常好，定时饮水可以让肾脏更健康。人身体里的水分是会随着尿液的排出而降低的，如果不及时补水的话，肾脏的功能就没办法正常地进行，最好肯定会受伤害。所以，为了身体，为了自己的肾健康，多喝点水吧。

保证好睡眠质量

睡眠充足才能让身体里各项机能运转正常，让身体里的气血流通的更加顺畅。只有谁的好，人才有精神，才有精力去应对第二天的工作和生活。如果你长期熬夜的话，对肾的伤害是非常大的。所以，最好可以养成一个良好的作息习惯，让自己的睡眠质量得到保证，肾才能健康。

及时排尿

膀胱里的尿液增多时，一定要及时的去厕所小便。不然憋尿过久可能会导致尿液反流回肾脏中，对它造成伤害，引发肾炎等病症。所以说，身体发送给你排尿指令时，一定不要为了证明自己很厉害而忍着不去，及时排掉最好！

多吞咽唾沫

在古代的时候，很多养生专家都非常重视唾液的价值，他们认为唾液可以让身体的气血更通畅，寿命也可以因此得到延长。事实上这个确实是不错的，唾液中含有很多对身体有益的物质，可以帮助我们人体进行消化，增强身体免疫力，提高肾功能。所以，平时没事的时候，多吞咽一下唾液，让肾更健康。

这6个养肾的妙方，不花一分钱，效果还很棒，所以，为了肾脏健康，这上面的方法不妨多试试。

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