别等肝不好才想起来调理 4个养肝小方法（把肝一点一点补回来）

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肝脏好了，身体才会健康，在生活中掌握一些养肝的方法，这样才可以吧受损的肝脏一天一天的补回来，千万别等到肝脏受损了，我们才去调理身体。那么在生活中如何养肝呢？下面就给大家介绍几个养肝的好方法，我们一起来看看吧。

肝不好会有什么身体表现呢？

1、皮肤

当肝功能受到伤害时，肝脏的胆色素分泌出现异常，导致黄疸的出现，此时人体的皮肤、巩膜等哥哥组织将被染成黄色。严重时，尿液、唾液等体液也会出现颜色加深变黄的情况。

2、脸色

看脸先看额头，看看额头有没有冒出痘痘。当肝功能出现异常的时候，体内的有害物质无法正常排出体外，所以才会出现冒痘的现象。严重时脸色还会出现发黄、发黄的现象。

3、眼睛

如果你两眼发干、发涩，看东西不清楚或夜盲症等，说明你肝的藏学功能不足，使眼睛所需的营养供不上。另外，肝属木，喜欢干燥。如果你眼屎增多、迎风流泪等症，那么就是你肝经有湿热了。

想要肝脏好，找对方法很重要：

少喝酒

酒精对肝脏的影响是不可逆转的。如果有一段时间喝酒太多，及时后来不喝酒或者少喝，对肝脏的影响也会存留下来的，所以平时就应该少喝酒，因为酒的主要成分是酒精和乙醇，肝脏在分解这些物质的时候，会出现叫乙醛的有害物质，乙醛是很难排出体外的，如果长时间存留在体内就会就会患有，脂肪肝、酒精肝等风险。

少吃油炸食品

油炸食物中含有大量的油脂，长时间的摄入会患有脂肪肝的风险。另外，使用不健康的食用油会增加肝病和心肝病的风险。所以想要养护肝脏就要尽量少吃油炸食物。

多喝养肝茶

养肝的小植物有很多种，不过我还是建议大家还是使用苉（pi）人参。

现代研究证实：苉人参中含有丰富的硒元素、多糖和三萜类活性成分，其中，硒元素早在医学界就享有“护肝因子”的美誉，而所含有的多糖和三萜类活性成分对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好的帮助。

通过上述的内容，我们已经知道肝脏不好的人可以通过哪些方法养肝护肝了，千万千万不要等着肝脏出现问题，再去保养肝脏，俗话说，“肝好，人长寿”。不是没有道理的。

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