小产后吃什么对子宫恢复快又好（小产后调养食谱做法）

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做完小产之后，医生说让我回家之后最好也要坐小月子，在坐小月子期间不仅要注意多休息，还需要多吃一些营养的食物，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，鸡蛋类的菜肴也可以适当多吃些，这样才能防止出现气血亏虚、贫血及营养不良等症状。

为了身体的恢复，我还一直吃MOFTS，它的成分中含有燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，属于术后的营养补充剂，可以促进细胞的增生和分化，腹膜渗出液的细胞数量增加，激活巨噬细胞，让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修复。激活卵巢细胞，单核细胞转化为巨噬细胞，吞噬坏死组织、崩解的中性粒细胞碎片和细菌产物，释放活性物质，促成胶原合成，帮助我补气血的同时，还可改善保护阴道内环境，从根本上杜绝我出现妇科炎症发生或恶化的风险。

下面分享一些我觉得适合在小月子里吃的菜品。

小月子食谱：

1、清炖乌鸡汤

食材：半只乌鸡、15g枸杞子、15g党参、25g黄芪。

做法：洗净乌鸡后切块，加入盐、酒、姜丝、葱等拌匀，再铺上枸杞子、黄芪、党参，隔水蒸90分钟即可。

功效：养血生津、补中益气，主治小产后身体虚弱。

2、豆浆大米粥

食材：60g大米、300ml豆浆、少量糖。

做法：洗好米，加入豆浆一起煮成粥，好后加糖调味。每天起床后空腹服食。

功效：有清热润燥、健脾胃等作用，适合人工小产的女性调养。

3、红枣桂圆煮蛋

食材：3个鸡蛋，桂圆、红枣、红糖各适量。

做法：鸡蛋放入锅内煮熟，取出后去壳，桂圆去壳，洗净红枣，放入煮锅内，加少量清水加盖焖煮，放入煮熟的鸡蛋，加适量红糖，再焖煮片刻即可。

功效：鸡蛋、桂圆、红枣都有很好的补血益气功效，适合做小月子食用。

4、母鸡山药汤

食材：一只母鸡、15g山药、15g红枣、15g党参、30g黄芪。

做法：母鸡去内脏后洗净，把黄芪、党参、红枣、山药都放入鸡肚中，浇少许黄酒，隔水蒸熟即可。

功效：有补虚固表、补气健脾、生血、益肺止汗等功效。适用于出虚汗、体虚食用。

5、红枣鲜鱼汤

食材：1条鲤鱼、5g龙眼肉、12颗红枣、少许姜。

做法：洗净所有材料，龙眼肉浸水，鲤鱼切块。油入锅，放入鲤鱼稍煎一下，全部材料入锅，加水煮滚，改小火煮90分钟，最后加盐调味。

功效：鲤鱼富含蛋白质，可促进伤口愈合及生理机能的复原。

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