常喝牛奶可以养关节 骨科医生：3种材料泡水（或比牛奶有益）

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说起关节，想必很多人想到的就是跑步、走路、伸手等有关骨骼的运动，自身的活动都需要关节的参与才能完成，牵一发而动全身，若是自身的关节出现问题，那么我们连日常的生活自理都无法完成，因此平时对于关节的养护要重视起来，避免出现滑膜炎等一系列的关节疾病。

或许很多人不知道滑膜炎是一种怎样的疾病，对于关节来说，主要由关节腔以及关节囊、软骨等多种组织共同组成，他们共同起到保护关节软骨的作用，而在此起到关键作用的当属附着在关节上的滑膜，其主要是分泌滑液减轻软骨之间的摩擦力，避免提早出现软骨脱落而引起的疾病。

但是滑膜是一个比较“胆小”的组织，其很容易受到刺激，长期的关节负担、潮湿寒冷的环境、关节处的外部损伤等等都有可能导致滑膜受到惊吓，诱发其分泌作用失调，导致大量的滑液分泌，而关节腔在短时间内并不能将这些滑液吸收利用，再加上长期的沉积，会导致关节腔内的吸收作用逐渐削弱，还会增加软骨出现磨损的概率，最终出现水肿疼痛的症状，很多患者都因此苦不堪言。

常喝牛奶可以养关节？

随着近些年来滑膜炎患者的逐渐增多，很多在生活中关节长期处于压力的人群以及关节处受过伤的人群也开始注重自身的关节修复以及养护，骨科医生根据对门诊中大多数患者的调差来看，发现他们经常用的养护关节的方式基本都是喝牛奶为骨骼补钙，为关节补钙的方式，但是喝牛奶真的可以养护关节吗？

从牛奶的成分上看，其确实含有大量的钙质，但是对于关节来说，其还含有大量的氨基酸，像是色氨酸等物质进入血液后或分解为牛奶抗体等促进炎症发展的小分子物质，若是被关节不好的人们大量误食，很有可能进一步刺激滑膜，导致大量的滑液分泌，诱发滑膜炎加重自身病情，因此对于滑膜炎患者以及关节不好滑膜较为虚弱的人们来说，少喝牛奶。

虽然牛奶对关节养护无益，骨科医生忠告：坚持3物泡水，或比它有益

1、杜仲，其含有大量抑制炎症细胞活性的抗体，可以避免滑膜炎继续扩散。

2、补骨脂，这是一种常见的中草药物质，它可以调节滑膜的分泌作用，尽量减少其分泌的滑液含量。

3、淫羊藿，其可以起到维护滑膜的作用，避免治疗过程中滑膜持续受到刺激而引起的积液分泌。

骨科专家解释道，这些物质都是很好地养护关节以及骨骼的中草药，平时经常泡水可以起到缓解滑膜炎的作用，而对于很多老年人还有年轻人来说，若是嫌麻烦可以直接选择补骨叶苷，其不仅含有上述的3种物质，还具有硫酸软骨素这种营养物质，可以很好修复受损的细胞，强壮自身软骨以及滑膜，可以有效避免滑膜炎的加重，相比起牛奶可以更好地养护关节。

除了牛奶这种物质，生活中很多食物滑膜炎患者也尽量少吃

1、辣椒

2、榴莲

3、荔枝

4、韭菜

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