世界保健日｜好好爱自己（迅速转给你爱的人）

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每年10月13日为“世界保健日”，世界保健日的宗旨是希望引起世界各国对卫生问题的重视，并动员世界各国人民普遍关心和改善当前的卫生状况，提高人类健康水平。在全球疫情仍然严峻的状况下，柠车有品希望全球民众认识到个人是自己健康第一责任人、提升健康素养，通过自我保健改进生活方式、维护自身健康，其核心以自我为主体的健康理念。

世界保健日提醒着人们关注保健、关爱健康，不妨也问问自己做到了吗？能给出肯定答案的一定是少数。人人都渴望健康，殊不知想要保持健康是需要靠自己下功夫的，其中保健的作用尤其不能忽视。保健的关键在于治未病，只有防患于未然，让身体保持在良好的状态，做到少生病甚至不生病，才能最终拥有健康的体魄！

放松精神

放松精神，可以让肌肉、骨骼、器官自然地进行恢复和修正。把名利、是非和感情纠葛抛开，把气喘匀了；对自己能干的事，见机而行，尽力而为；放平心态，知足常乐。

科学饮食

吃饭讲究营养，绝不按口味挑食。饮食要多改变花样，生活方式要丰富多彩。对任何一种不利于健康的所谓的“享受”，都不能贪得无厌，要根据自己的承受能力，控制享用的程度，量力而行。

适度运动

运动有益健康是毫无疑问的，但过度的运动也有害健康。美国劳伦斯伯克利国家实验室调查了2400名心脏病患者后发现：每周跑步运动量在48公里、或者走路量少于74公里的适度运动者，其死于心脏疾病的概率要低于其他人。

科学呼吸

呼吸方式有两种即胸式呼吸和腹式呼吸。前者吸进去的空气利用不充分，有相当多的氧气尚未利用，就被呼了出来，为了满足体内各种组织和器官在新陈代谢过程中对氧的需求，不得不增加呼吸频率。这种方式容易造成呼吸急促，常有气短、疲劳的感觉。后者可以增加吸气量，氧的利用率同样不高，加之肺里缺氧，不利于血液净化，也容易患心脑血管疾病。根据我多年健身的体会，最好的呼吸方式应该是“大循环呼吸”(也可称之为肺腹共同进行的复式呼吸)。

作为祖国的一分子，柠车有品旗下的产品一直秉承着健康、安全的理念不断创新前进！和祖国同心，与祖国同行是我们义不容辞的责任，柠车有品将与您一起关注保健、关爱健康，帮您拥有更健康更平安的生活。让健康伴您同行，尽情去享受无限精彩的幸福人生。

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