艾灸|中年养生（用好身上自带的养生“保温杯”）

《黄帝内经·卫气失常篇》云：“人年五十以上为老”

人至中年之后，如果不加注意健康生活，容易出现视物昏朦、筋肉拘紧、不耐行走等症。做好中年养生，不妨常按养老穴！

养老穴

【穴名】

养，奉养之意；该穴能够温养人体阳气，专治年岁增长后出现的阳气不足诸症，可用之以奉养父母，故名养老。

【穴性】

养老穴，为手太阳小肠经郄穴，具有明目、舒筋的作用。中医学认为，小肠通过“分清泌浊”的生理作用，把食物中最稠密的营养吸收后，输布人体、供应所需。

年岁增长后出现的视物不明、筋肉拘紧，甚至行走乏力，多为人体阳气衰减、即营养精微物质不足所致。养老穴为小肠经的郄穴，是经气凝聚之处。常按该穴，可以刺激小肠，促进营养物质吸收，使阳气上养而目明，输布四肢而筋壮。

【取穴法】

该穴藏在手尺骨茎突桡侧中，故取穴时前臂屈起于胸前，用对侧食指置于手腕后（尾指侧）凸起的圆骨头上，转腕、掌心向胸，食指下即可感觉一骨缝，按之酸麻，是为养老穴。

【按摩法】

行指揉法，按取穴法取得养老穴后，食指稍用力顺时针按揉，以可耐受的酸麻感为度。每次按揉约3-5分钟，每日可行多次。

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