晚上吃枸杞 效果才最佳（用枸杞养生 一天最好不要超过这个数）

有人说，现在中年人的养生标配就是“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，随着人们养生意识的提高，对于枸杞的喜爱，也是越来越高，很多人喜欢用枸杞来泡水、泡酒、煮粥、煮汤等。枸杞作为药食同源的食物，在养生方面确实有一定的效果，那么枸杞怎样吃，效果才会更好呢？

晚上吃枸杞，效果才最佳？

枸杞中含有丰富的维生素c和维生素e、以及枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素等，对于人体有一定的调节免疫力、抗肿瘤、抗衰老、清除自由基，在一定程度上对抗脂肪肝、预防动脉粥样硬化、清肝明目等作用，但也需要大家理性的去对待，至于有的人说“睡前吃枸杞、功效赛人参”、“晚上吃枸杞，效果才最佳”的说法，其实是不成立的，因为枸杞的作用就这么多，早上吃、中午吃或者晚上吃，进入到身体内所发挥的效果是一样的。

可能有人会反驳说，枸杞不是具有一定的助眠效果吗？先不说枸杞是否有助眠效果，就算任何具有助眠效果的食物，在进入到身体之后，其功效也不可能立马凸现出来，除非是安眠药等药品，可能会凸显作用。所以这一点，需要大家理性的去分析。不过用枸杞养生，确实对身体的健康是有一定的好处的。

因为枸杞中含有丰富的维生素，包括类胡萝卜素、人体所需要的氨基酸、枸杞多糖、维生素c、维生素e等，这些营养物质可以加速身体血液循环，促进新陈代谢，增强身体免疫力，但是吃枸杞的时候，要注意枸杞的用量，以及方法。

用枸杞养生，一天最好不要超过这个数！

一天食用枸杞的数量，最好不要超过20粒，因为枸杞性温，如果过量服用，可能会引起身体上火，而且身体对于营养物质吸收能力有限，并不是吃多少都能够吸收。吃完枸杞之后，需要多喝水，因为这样才可以促进身体新陈代谢，加速体内垃圾和毒素的排出，使枸杞的养生效果发挥到最佳。

其实你们有用枸杞养生的习惯吗？你们又是怎么做的呢？欢迎在评论下方留下你的养生妙招，与大家一起分享哦！

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