枸杞养生效果不错 可食用枸杞的注意事项（你是否清楚呢）

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用真诚易懂的话语，讲述关于养生的小知识，大家好，感谢大家的观看，希望大家能够多多关注支持我，今天讲述的小知识是：枸杞养生效果不错，可食用枸杞的注意事项，你是否清楚呢？

枸杞，想必大家都不会陌生，毕竟枸杞也是现在最火的一种养生保健食物，很多人习惯用保温杯来泡枸杞，特别是对于很多90后的小伙伴来说，这种佛系养生方式是很多人特别喜欢的，今天咱们就来聊一聊枸杞在食用时的一些注意事项，希望大家都能够有所收获，来看看吧。

1、枸杞不适合脾胃虚弱的人食用：

枸杞虽好，但是并不适合所有人食用，如果自己有脾胃虚弱的问题，尽量不要食用枸杞，因为枸杞是一种微寒的食物，而且会对我们的胃部有一定的刺激性，对于脾胃不好的人来说，食用之后可能会让脾胃问题加重，就起不到养生的效果了，希望大家能够注意。

2、风寒感冒时不能饮用：

风寒感冒的时候我们体内会有一些上火的情况，这时候也是不能食用枸杞的，因为枸杞是一种温补的食物，本身就有火气，再食用枸杞就会导致自身的一些上火问题更为严重，对于感冒的康复有一定的影响，所以尽量在感冒好了之后再食用。

3、湿热体质的人不能饮用：

湿热体质的人其实也和风寒感冒同样的道理，本社体内就有很多的火气，如果再食用枸杞来补充，就会导致自己的湿热问题变得更为严重，还有可能会导致肝火旺盛的问题出现，这就起到相反的效果了，毕竟我们食用枸杞是为了养肝而不是伤肝。

4、泡枸杞时水温要注意：

很多人觉得泡枸杞水温越高越好，其实不然，枸杞能够承受的最高温度不超过60度，超过之后会让枸杞当中的营养物质被破坏，起不到养生效果了，最好是在水温60度以下，这样才能够让枸杞当中的营养被我们人体充分的吸收。

5、枸杞食用量也要注意：

如果是泡枸杞的话，每天食用量尽量不要超过20粒，如果是直接嚼着吃的话最好不要超过15粒。吃多了也会导致上火的问题出现，希望大家都能够注意。

以上就是关于枸杞的一些注意事项，大家看完之后是否了解了呢？如果还有其他问题，也可以在评论区留言，感谢大家的收看。

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