饮用凉茶应有度（虚寒者常喝凉茶会使身体更虚）

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连日来，气温持续飙高，着实让人们感受到夏季的威力。炎热的天气容易让人们感觉燥热和上火，凉茶及一些清热类的中草药就格外受到人们偏爱，更为夸张的是，部分市民甚至将凉茶替代白开水作为日常饮用水。中医医师提醒市民，饮用凉茶应有度。

“天气炎热，要适时给孩子喝些凉茶！”帮忙带孩子的婆婆经常把在小区里观察到的一些细节转述给陈女士。陈女士的女儿今年两岁多，最近一直便秘，由婆婆在照看，虽然不是广东人，但是婆婆很乐于接受邻居们的育儿经验。最近她发现，不少老人将孩子水杯里的白开水换成了凉茶，于是婆婆告诉陈女士：“邻居说，把凉茶冲淡一点儿当水喝，不仅能下火还能治便秘。”专家认为，很多人将便秘和上火划上了等号，这是完全错误的。相当一部分的人便秘其实是属于寒性便秘，脾胃虚寒，胃动力不足导致大便不通，这时候按道理来说，应该补气、祛湿、去寒，大便才会通。如果没有分清性质就喝凉茶等凉性药物通便，有可能很快就见效，但是停药后大便就更不通。这是因为某些凉性药物本身就具有通便的作用，很多市民误以为是凉性药物起了效果，但这样会导致身体更加寒凉。不懂中医理论而滥用凉性药物，这是对身体不负责。

周姨近日在菜市场买菜时，遇到小贩在卖一种“草药”，号称“天下第一凉茶”，周姨试喝了一杯觉得确实有些甜，味道还很不错。小贩告诉周姨说：“这是山蜜草，又叫长寿草、甜凉草、冰糖草，可以治疗咳嗽感冒、咽喉炎、支气管炎什么的。”于是周姨买了一些回家泡给家里人喝。正在读高中的孙子认为奶奶受骗了，因为上网查询山蜜草的功效，却并没有发现有效资料。记者拿着周姨买的“山蜜草”向几名中医医师了解，他们均表示没有见过此物，记者在网上搜索时发现，曾有网友也购买过“山蜜草”，通过咨询发现原来是铁观音茶梗。随着天气持续炎热，号称下火的凉茶逐渐受到人们青睐，更有不少市民根据朋友介绍或网友发帖就自行购买草药煮凉茶喝。叶思文表示，这种做法也欠妥，不同的草药有不同的适应症。不管是食疗还是药疗，都讲究对症，要根据个人体质辩证用药，或者某种草药在治疗一些病症时确实有效，但很有可能不适合自身的体质，就像红参是非常好的药物，但却不是人人都适合。简单说来，“只要是对证的就是好药，不对证的就不是好药。”

不管是朋友聚会还是在家吃饭，小林总是喜欢喝冰镇的凉茶饮料，她说：“和同事吃饭时，大家都喝冰啤，我们女孩子就喝凉茶，怕上火嘛。”她的周围还有不少朋友像她一样，平时没事儿总爱喝些凉茶预防上火。医生说法：叶思文解释说，人体是讲寒热平衡的，如果身体没有偏寒也没有偏热，这时经常吃下火的东西则会导致身体偏寒，使正气和阳气都被“泄掉”了。如果确实是上火了，喝凉茶清火是没错的；如果没上火，也没有热的症状，就没有必要喝凉茶。“因为怕上火而经常动不动就喝凉茶其实是一种陋习，有火则清，无火者不清。”中医有治未病的说法，是指当人体还没有生病的时候调理体质，这也是需要在辩证的基础上进行的。比如说，有人体质脾胃比较虚寒，继续发展下去的话，容易出现胃口不好和拉肚子等症状，这个时候就可以在没有出现症状之前调理体质，防止出现上述症状。但是在不清楚自身体质的情况下因为怕上火而动不动就喝凉茶就没有必要，如果体质本来就是虚寒的，还喝凉茶身体就更虚寒了。清火首先要讲究对症，其次要注意用量，避免校妄过正。

夏季天气炎热，人们都喜欢喝冷饮、到阴凉处祛暑降温，实际上喝热茶也可以降温。惠州市第三人民医院创伤及骨关节外科医生黄敏介绍说，喝热茶降温对老年人祛暑最为适宜。饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1℃~2℃。老年人在炎日的夏天里每天喝2~3杯，温度在40℃~50℃的热茶，最好是绿茶，不仅能够刺激皮肤毛细血管扩张，促进散热，还能帮助食物消化吸收；茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿也可带走一部分热量，使人感到凉爽。另外，夏天洗热水澡也能降温。洗热水澡虽然会出很多汗，但热水会使毛细血管扩张，有利于人体的散热。老年人1~2天可沐浴一次，最好不要泡浴，体质较差的可以坐在椅子上洗浴。水温控制在40℃左右，每次10~15分钟即可。少用或不用香皂，可用带润肤成分的沐浴露来清洁皮肤。还可以用柔软的毛巾轻擦胸背部，这样能刺激、活化处于休眠状态的人体免疫细胞，提高抗病能力。

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