补脾是治疗百病的关键 中医这几个食疗方（补脾益胃更美味）

TIPS：本文共有 1097 个字，阅读大概需要 3 分钟。

在中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。

有一些中医基础知识的朋友都听说过“脾主运化，胃主受纳”，说的是二者共同完成食物的消化吸收及营养的运输，从而滋养全身，脾具有将水谷化为精微，并将精微物质转输至全身各脏腑组织的功能。

我觉得养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。

脾胃好的人皮肤细嫩、有光泽；营养充分消化吸收，吃下去的东西也不会白吃。

很多人对脾虚的危害认识不够，甚至根本不知道自己有脾虚。例如，大便溏稀的人，总是以为自己胃肠不好，去了医院做胃镜吃胃药，折腾了半天都不见好。其实问题出在了脾上，脾阳虚的厉害，无法帮助肠胃对食物进行运化，所以才会出现这种情况。而且脾虚长期得不到改善，会导致各种疾病的发生。

以下这几种食材能保健脾胃：

1.小米粥

小米的营养价值非常高，滋阴养血，补脾肾和肠胃。小米粥，是很多人每天必喝的粥品。红薯，补脾益胃，益气生津，特别美味。煮小米粥的时候，加一些红薯块，熬出的粥，香甜可口，大人小孩都爱喝。

2.地瓜汤

地瓜煮汤补脾健胃，适量食用也对糖尿病病人有益。地瓜性质平和、味道甘甜，也是常用的健脾暖胃食物。很多人担心地瓜会升高血糖，其实地瓜煮汤不会增加身体糖代谢的负担，适量食用反而对糖尿病病人有益。

3.豌豆，豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。

4.女人可以吃些健脾益胃的食物，例如山药黑米糊。运用黑米、黑豆、山药、茯苓、芡实、豌豆、覆盆子这7种食材，按照一定比例搭配好，然后用特定的机器打磨成粉粉，制成山药黑米糊，存放在密封罐罐里。每天吃的时候取2勺冲饮食用即可。

山药黑米糊集合了这些食材健脾益胃、补脾止泻、补气养血之功效，弥补了单种食材营养成分单一、吸收单一的不足，而且加入了冰糖，口感很好。上班族没有时间制作的，可以在网上搜索相同配方的成品直接吃就可以，效果是一样的。

肝不郁，则脾不虚，大家都知道“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和的故事。常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。

此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关（过劳忧思）。肝与脾胃互相影响。必须先养好肝才能解决脾胃的问题。

如果觉得《补脾是治疗百病的关键 中医这几个食疗方（补脾益胃更美味）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！