女人都要学的一道甜品 不仅能美容养颜（越来越年轻 还可以减肥）

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银耳莲子羮是一道日常生活中最常见的甜品之一，此羮不仅烹饪方法简单，口感浓郁润滑、香甜可口，价格也很亲们，都是每家每户能吃得起的。

尤其对于女性来说，经常喝银耳莲子羮对自己的容颜很有帮助。银耳的营养价值很高，富含蛋白质，具有滋阴润肺，美容养颜的功效；且银耳中的膳食纤维能帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，具有减肥的功效！莲子性平、味甘涩，具有益心、补肾、固精、安神之效。大枣性温、味甘，富含维生素。因此将银耳、莲子、大枣放在一起炖，不仅营养价值丰富，还有很多食用功效，类如滋补健身、润肤养颜，润肺养胃等。

对于女性来说，上了25岁，皮肤是开始走下坡路线的。单单靠好的护肤品化妆品，很难留住青春容颜，女人的肤色气血很是重要，内部调理好了，皮肤气血才能好起来，不会养生，再好的护肤品都是没用的。银耳莲子羮就是一道不错的滋补汤，坚持一周吃2-3次，长期下来，会发现气血好了很多，人也看着更年轻漂亮了。因为银耳是凉性食物，也不宜多吃哦，一周2-3次，适量就好。

食材准备

【主料】：银耳、莲子、大枣、枸杞

【配料】：冰糖

制作步骤

第一步：提前将莲子放在清水里浸泡2小时

第二步：将干银耳泡发，并撕成小块

第三步：将泡好的银耳、莲子、大枣、枸杞，适量的冰糖一起放入锅内，炖至食材软烂、汤汁浓稠即可

这样一道银耳莲子羮就做好了，简单易做，好喝又滋养哦！

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