秋季滋补多喝汤（润肺养胃有方法）

进入秋季，阳气渐收，阴气转盛，天气也变得干燥微寒，季节交接正是人体免疫力下降，容易生病的时期，尤其是脾胃和肺腑部分，气候干燥正是呼吸道疾病易发时期。

所以为大家介绍几款能够养肺和胃、去燥健脾的几道汤。

1、 荸荠(bíqí)百合汤

说起百合，大家印象中就是止咳润肺，加上生津清热的荸荠熬成汤，可以帮助我们改善因气候干燥引起的痰热咳嗽、口干的症状。

材料准备：荸荠30克、百合1克，适量冰糖；

做法流程：

① 将荸荠洗净去皮，捣烂；百合洗净，然后和荸荠一起混合加水煎煮；

② 加入适量冰糖，煮至熟烂汤稠之后即可食用。

2、 枇杷叶杏仁汤

枇杷同样是出了名的化痰止咳，而杏仁则可以养胃通肠，可以加上蜂蜜掩盖枇杷叶的苦味。

材料准备：枇杷叶、甜杏仁各15克，适量蜂蜜；

做法流程：

① 枇杷叶用布包好，加水用大火煮开，后改小火慢熬，再加入甜杏仁；

② 15分钟后熄火，取出枇杷叶，再倒入适量蜂蜜中和苦味即可。

3、 雪梨生姜汤

应该有不少朋友喝过雪梨瘦肉汤了吧，那换换口味，来试试雪梨生姜汤。生姜驱寒，梨子润肺，达到止咳化痰的好功效。

材料准备：数片鲜姜、1个秋梨；

做法流程：

① 鲜姜切片，秋梨洗净备用；

② 二者放锅中，再倒入适量的水，用大火煮开后改小火焖大约15分钟即可。

4、 罗汉果瘦肉汤

罗汉果我们多以泡茶为主，但如果搭配瘦肉煲成汤，可以达到止咳化痰，不失营养的效果，适合哮喘患者食用。

材料准备：半个罗汉果、300克瘦肉，少量陈皮；

做法流程：

① 猪肉洗净、切块备用；

② 将全部食材洗净放入煲内，大火烧开，改文火煲两小时左右即可。

以上这几道养生汤都十分容易制作，秋天到了，赶紧试试吧！

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