适当是粗粮对身体有好处（每天一碗杂粮粥很健康）
2022-11-22 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 180 个字，阅读大概需要 1 分钟。
杂粮粥
饮食要粗细搭配，适当吃粗粮对身体有好处，有了电饭煲的预约功能，早上起来就能吃到暖暖的杂粮粥啦！
原料：紫糯米、莲子、芡实、红豆、红芸豆、黑米、红枣、花生、薏仁、水。
做法步骤：
第1步、准备好各种杂粮。
第2步、杂粮淘洗后放入电饭煲内胆中，添加适量水，按下预约煮粥键。
第3步、早起就有温热的粥吃啦。
小贴士：
食材可按各自喜欢的放。
来自 美食天下 清水淡竹 的作品。
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