工作学习压力大 日常饮食要合理膳食（这些水果可以多吃一些）
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大人在追求工作效率，孩子在不停的学习，什么兴趣班，补习班……
还有刷不完的抖音视频，看不完的手机信息，很多不规律的生活作息，现代人变得急燥，心忧，更严重的抑郁，郁闷症即是其间一种。
世界卫生组织的数据显示：全球每年因郁闷症自杀逝世人数高达100万人，中国的郁闷症病人，已高达9000万。
而且我们的饮食也变得越来越不规律，很多人都是饥一顿饱一顿，对于饮食并没有放在一个比较重要的位置，所以大家慢慢的形成了一些不是很好的习惯，就这样很多人患上了一些肠胃方面的疾病。
所以大家对于饮食一定要重视起来，保持一个好的饮食习惯，合理膳食，如果想要缓解胃部的不适或者是好好养护肠胃，那么大家可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，许多春天大量上市的水果，不仅维生素C含量特别充足，有利于身体消化，对于我们的身体还是有着非常不错的养护功效的。
想要拥有健康的身体，多吃这些水果，营养价值高
1、苹果
如果想要拥有一个健康的消化器官，那么其实我们可以多吃一些苹果，其实苹果这种类型的水果，我们不管是在一年四季当中的哪一个时间都是可以见到的，而且这个水果也是最容易被大家所接受的，不管是哪个年龄段的人，对于苹果都是特别喜欢的。
平时多吃一些水果，还能够让大家的血糖保持在一个相对稳定的状态，对于我们血管当中的胆固醇含量还可以有效的降低，能够促进肠胃的蠕动，让我们的身体有一个平衡的酸碱值。
红富士苹果却用她独特的甜脆，改变了我对苹果的所有无奈的回忆，甘肃红富士苹果，让我重新爱上这让人健康的水果。
外皮红彤彤的艳如玫瑰，光是揣在手心里就能闻到表皮散发的阵阵果香。果型十分圆润饱满，表面光滑色泽也亮，娇滴滴的看着就好喜欢。
啃一口就“嘎吱”一声，听声音就知道汁水有多丰沛~风味浓郁尤其甜，尾韵带着阵阵果香，吃完还让人意犹未尽！
苹果种植环境的温度相对于其他地方都比较低，苹果生长缓慢，成熟期较晚，但长出的苹果却是所有苹果中最瓷实的，一向以硬度高出名，最耐存储运输，口感也最甜脆。
甘肃红富士苹果，个个皮薄肉厚，脆甜多汁。每一颗都饱含阳光的味道，咬一口汁水充沛、香气四溢，让吃货们爱不释手、根本停不下嘴！
除此以外，苹果当中的维生素含量还是特别充足的，平时多吃一些以补充大家身体当中所需的维生素，还可以美容养颜，增强抵抗力，对于身体带来的帮助是非常大的。
2、芒果
平时我们可以多吃一些芒果，芒果当中的维生素含量是特别丰富的，对于我们的身体抵抗力会有一个非常大的提高，平时适当的吃一些，还有着很好的润肠通便的效果，芒果当中富含大量的膳食纤维可以促进身体肠胃的蠕动，对于一些肠胃不好的人而言，平时多吃一些芒果对于身体带来的好处是特别大的。
而且芒果当中所富含的多种维生素还能够很好的保养皮肤，让皮肤保持在一个水润有光泽的状态，许多女性对于这种水果都特别喜欢。
现在市场上已经能看到芒果的身影，但是！小编只吃大！芒！果！大口果肉吃起来想想就好开心，越南大青芒，满足你对芒果的一切要求！皮薄、核小、肉厚；肉质细腻，香甜多汁；含有丰富的胡萝卜素、维生素C及其他营养成分。
青芒肉质细腻，虽然普通芒果和越南青芒外表相近，但果肉的细腻度差别较大。目前市场上很多是内地芒，口感不能令人满意，资深的吃货都能分辨。
3、羊角蜜
羊角蜜这种水果外形看上去就像黄瓜一样，但是切开以后就可以看到呈现出淡黄色泽的果肉，而且靠近瓜瓤的部位肉质比较绵软，有很高的甜度，这种水果的营养价值也是特别高的，果肉当中不仅有着很多碳水化合物的含量，除此以外也有许多天然糖类。
我们在吃完羊角蜜以后，可以很快的把羊角蜜蜜当中的一些营养物质吸收，快速的转化为能量，可以让大家的抗疲劳能力得到很好的增强。
而且羊角蜜不仅可以补充能量，缓解疲劳，对于大家的眼睛也是有很好的保护作用的，因为这种水果里面含有大量的胡萝卜素还有天然多糖，对于大家的视网膜功能会有很好的提升。
羊角蜜一定连皮带肉、连籽带瓤都能吃！香浓、沁甜、口口爆汁，比吃冰棍都解渴过瘾。
羊角蜜，因细长的外形状若“羊角”而得名。
可能是因为它其貌不扬、土里土气的外表，这么多年都没走出山东等北方地区，大多数南方的同事都表示从未见过。
近两年，羊角蜜却凭着“闻着香、咬着脆、吃着甜”的一己之力，成为红遍大江南北的新晋网红甜瓜，众多博主纷纷为它代言。
只要是吃过羊角蜜的人，都表示：爱了！
首先就是香浓，未见其瓜、先闻其香，果香气非常浓郁，开箱后感觉整个屋子的空气都变得甜甜的。
别的瓜都是要把瓜籽、瓜瓤掏干净，十分麻烦。但是羊角蜜的精华就在它的内瓤。
掰开来，嫩绿的果肉包裹着黄澄澄的瓜瓤，满溢着甜蜜的瓜汁，大口咬下，就能体会到什么叫“爽”！
瓜籽不似一般甜瓜的那么硬，软软的、咯吱咯吱的口感，更增添了吃瓜的层次感，不加咀嚼直接吞下也没问题。
徒手就可以把羊角蜜“咔嚓”一下掰开，脆嫩得很！
果肉也沁着清新的瓜香，外脆爽、内酥绵、细腻无渣，老人小孩吃起来都无压力。
这次带来的羊角蜜，产自山东潍坊，全部是果园里现摘现发的。每个瓜都带着绿色的瓜蒂，一水儿的新鲜，夏天就应该多吃些新鲜瓜果呀~
现在大家的生活水平都越来越好了，但是在工作上却面临着特别大的压力，所以在这样的情况下，大家也要重视起自己的健康，平时应该多吃一些有营养的食物，就像是上面我们提到的这些水果一样，有着丰富的营养价值，多吃一些可以让大家的身体健康维持在一个相对稳定的状态。
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