李时珍的皮（从本草纲目看四大补肾的美食）

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肾，肾藏精，先天之本。70%父母生殖之精，30%后天之精。

肾主水，主生殖，主骨生髓，其华在发，开窍于耳、前后二阴。——《黄帝内经》

肾是非常重要的器官，很多人都想拜托肾虚的困扰，与其到处寻医问药接受各种药物副作用的伤害，倒不如多注意饮食，以食代药。让我们从李时珍的文化瑰宝本草纲目中一探究竟。

1.芝麻

芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。

2.豇豆

“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”

3.牛骨髓

润肺补肾，泽肌，悦面。

4.枸杞

“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

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