秋季养生喝花茶（如何选择是关键）

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在干燥的秋季，工作生活之余泡上一杯温热的花茶，这日子过的不要太舒服哦！但是养生花茶有很多，到底应该怎么选择？今天小师妹给你推荐11款秋季养生花茶。

1、金盏花茶

金盏花泡茶，茶色淡黄，气味清香，口感略苦。具有清热降火、利尿发汗、清湿热、降血脂的功效。另外还可以缓解疼痛、安神镇静、调节内分泌、促进消化功效。建议女性多饮用金盏花茶。

方法：金盏花茶是用一大匙的干燥花瓣冲泡而成，有条件的话，还可以加蜂蜜调味。

2、金银花茶

金银花性寒味甘，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，主治胀满下疾、温病发热，热毒痈疡和肿瘤等症，对头昏头晕、口干作渴、多汗烦闷等病症有一定功效。

方法：在配制时可选金银花10g，沸水冲泡频饮。秋季容易干燥上火，出现咽喉干涩疼痛的情况，这时候适当搭配金银花、甘草、桔梗等清热花草泡一杯茶，能够让嗓子更加舒服。

3、牡丹花茶

牡丹花茶养血和肝、散郁祛瘀、常饮可使气血充沛、美容养颜、精神饱满。牡丹花茶能减轻生理疼痛、调经活血、对治疗贫血及养颜美容有助益。牡丹花茶具有镇痛、止咳、清心润肺、促进血液循环等功效。

方法：准备干牡丹花，茶叶，注入80度的水，加入白糖，待冷却后就能饮用了

4、洛神花茶

洛神花含味酸、维生素C、柠檬酸等营养成分，有益于平衡血脂，增进钙吸收，促进消化，能缓解身体的倦怠感。具有抗氧化、抗肿瘤、护肝、降血压，降胆固醇、保护心血管、通便、利尿等功效。方法：冲泡时可以根据自己的口味加适量的蜜糖或冰糖。不过，胃酸过多者不适合多饮。

5、桂花茶

桂花茶是由精制绿茶与鲜桂花窨制而成的一种名贵花茶，香味馥郁持久，茶色绿而明亮，深受大家的喜爱。桂花茶可美白肌肤，清除体内毒素及通宿便，预防口臭。

方法：先准备干桂花，绿茶，蜂蜜，开水，把干桂花和绿茶放入杯子中，再倒入开水，待几分钟后，放入适量的蜂蜜就可以饮用了。这款花茶能清理肠道，排毒功效一流，长期喝能调节内分泌。

6、洋甘菊茶

洋甘菊茶有着悠久的历史，具有消炎去火的作用。如果有牙痛的症状，可以用洋甘菊来漱口以缓解。

方法：将干燥的洋甘菊约两茶匙，以开水冲泡，焖约三十分钟，酌加蜂蜜味道更好。

7、苹果花茶

苹果花茶具有润肺悦心、生津开胃、醒酒、解神经痛、肝斑、明目治疗黑斑、帮助消化、强肝活血、健胃整肠的功效。

方法：将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶，可以起到补血活血、调理血气，缓解郁闷，调节内分泌及滋养子宫的功效，对于女性有良好的保健功效。

8、玫瑰花茶

玫瑰花茶能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

方法：秋季气候干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥，养血暖胃。

9、茉莉花茶

茉莉花茶具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲，帮助消化。如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等秋燥症状，可以多喝一些茉莉花茶，这样不仅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。

方法：准备干茉莉花，干玫瑰花，开水，冰糖或者蜂蜜，把干茉莉花和干玫瑰花，全都一起放入杯中，注入开水冲泡，待冷却后放入冰糖或者蜂蜜，就可以喝了。

10、菊花茶

菊花茶是最佳的降火良药，适量的饮用菊花茶就能有效达到降火的作用。日常生活中多喝菊花茶不仅能够明目，还能够起到养神的作用。

方法：应先泡一两朵试试，如果没问题再多泡，但也不应过量饮用；由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者和容易腹泻者不要喝。

11、迷迭香茶

常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖，并能改善脱发的现象，还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效。

方法：迷迭香可以搭配玫瑰花、马鞭草、柠檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等来冲泡。

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