“它”是最养胃食谱 调理肠胃（口气清新 替胃不好的人收藏了）

现在越来越多的人胃部都有毛病，这都是和日常饮食息息相关，一直流传的一句话“胃病三分治七分养”，最近就有很多人私信小编吃什么比较最养胃了？“它”是最养胃食谱，调理肠胃，口气清新，替胃不好的人收藏了！那就是南瓜干贝粥了，胃不好的人就一定要喝粥了，南瓜含有丰富的果胶能保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，帮助消化，而且南瓜干贝粥还有很好的饱腹感，热量非常的低，是节食减肥的人养胃滋补佳品。下面小编就教给大家这道养胃粥的做法，营养又美味，快来看看小编是怎么做的吧

南瓜干贝粥

By 宸龙

配料：

米 1杯、南瓜 1片、干贝 15-20个、精盐 适量、鸡精 适量

烹饪步骤：

1.干贝先洗干净，泡水

2.米洗干净，放入适量的水，开大火煮

3.煮开后把干贝和水一起倒进锅里

4.时不时的搅拌几下

5.开小火

6.南瓜去皮，洗干净切小块

7.等粥熬得快熟了，放南瓜进去

8.南瓜煮熟了，放盐

9.放鸡精，搅拌几下，试下味道，粥就煮好了

烹饪小贴士：

选购技巧1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存。3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜。4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜。5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好。6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面。7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。

大家学会了吗？

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