胃不舒服 哪些食物要停止食用（文章中也许能找到答案 早知早好）
《黄帝内经》中记载“胃主受纳，腐熟水谷”，与脾合并，称为“后天之本”。
胃，是“喇叭”，就像一个“大型搅拌器”，食物在胃部进行初步消化，形成“食糜”后，进入肠道，如果饮食不当，往往会导致肠胃粘膜受损，诱发胃部病变。
我国是“胃病大国”。全世界一半以上的新发胃癌出现在我国，主要是感染——幽门螺杆菌。
幽门螺杆菌进入胃部，运动并穿越胃黏液层，到达上皮表面后，牢牢与上皮细胞粘附在一起，会长期在胃部“定居”，不断释放尿素酶，空泡毒素等。
胃，是消化食物的器官，不良的饮食习惯，会增加胃黏膜病变的风险，滋生大量细菌，所以抑制幽门螺杆菌至关重要。
胃不舒服，哪些食物要停止食用？文章中也许能找到答案，早知早好
第一类：烧烤类食物
食物经过烧烤处理后，会添加各种调味料，味道非常棒，有些小孩子非常爱吃烧烤类的食物，但是这类食物并不利于健康。
烧烤类食物，经过烧烤或者烟熏后，产生化学成分，比如苯并芘、杂环芳烃类，具有极强腐蚀性，增加胃黏膜病变风险。
常吃烧烤类食物会刺激胃黏膜损伤，导致癌细胞进入体内增加胃癌的风险，所以烟熏烧烤类的食物请你停止食用。
第二类：含酒精类饮品
有些人会选择喝酒精类的饮品，比如白酒，啤酒，葡萄酒等，但是任何酒精类的饮品摄入过多都会导致胃黏膜病变。
原本就有胃病的人，如果大量喝酒，酒精进入胃部，直接刺激胃黏膜，容易引起粘膜下血管收缩，痉挛诱发胃溃疡，胃出血等症状。
酒精被世界卫生组织评定为“一类致癌”物，长期摄入酒精会增加肝脏血管的损伤，更容易诱发胃部病变，希望大家能停止饮用。
第三类：腌制类食物
腌制食物在制作过程中会产生亚硝酸盐类成分，随着腌制时间加长亚硝酸盐成分逐渐发生变化，吃进体内与胃液发生反应，产生亚硝胺。
亚硝胺类化合物，具有一定致癌性，会增加胃部粘膜病变的风险，更容易增加癌变的几率。
腌制类食物多数会加入大量盐分，长期吃盐会对胃黏膜造成进一步的损伤，诱发胃部炎症，所以腌制的咸菜腊肉等请停止食用。
第四类：太烫或太冷的食物
胃很“矫情”，温度太高或者太低都会导致胃黏膜发生病变。
过烫的食物进入胃部，会导致食道黏膜/胃黏膜发生炎症，久而久之，反复粘膜炎症增生会导致癌变。
过冷的食物进入胃部会导致胃部痉挛，诱发胃痛，所以吃温度适中的食物，更有助于健康，大约保持在35~40℃即可。
第五类：加工肉制品
加工肉制品多数含有添加剂，防腐剂等，为了有更长时间的保质期，包括亚硝酸盐也是常用的防腐剂之一。
亚硝酸盐进入人体转化为亚硝胺是一种极强的致癌物质，会增加胃部粘膜受损的风险，也会导致便秘越来越严重。
食物既然要进行加工，原材料得不到任何安全保障，有些厂家会选择廉价的原料，加入各种各样的食物，添加剂，香精色素等，增加身体病变的风险。
胃，是“喇叭”，坚持四习，胃慢慢变好！你能做到吗？
一：坚持，细嚼慢咽
胃是“喇叭器官”，中医讲五味入口，藏于胃，以养五脏气。胃负责食物的消化与营养吸收，吃饭时一定要注意细嚼慢咽，吃东西多咀嚼，促进消化，减轻胃部负担。
每餐吃饭时长，至少保证20分钟，每口饭咀嚼30次以上，细嚼慢咽不仅有助于消化和吸收，还能让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免摄入过多食物，损伤脾胃健康。
二：坚持，早睡早起
长期睡眠不足，是诱发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素，经常熬夜，睡眠不足，胃部血流量降低，消减胃的平常自保能力，增加患溃疡风险。
良好充足的睡眠，是开胃的“补药”，不仅可以缓解疲劳，也是修复胃的一剂“天然良药”，保证充足睡眠，有助于胃部进行自我修复。
三：坚持，适当运动
运动，对于身体健康来说，不可缺少。想要养护肠胃健康，一定要加强适当的运动。运动，能够增强胃肠动力，使消化液分泌增加，促进食物的消化与营养吸收。
建议大家每天进行40分钟的有氧运动，比如太极拳，慢跑，游泳，骑自行车等，既有助于加快食物的消化和吸收，还有助增强免疫力，身体越来越好。
四：坚持，喝“养胃茶”
水是身体最好的排毒剂，每天保证充足水分的摄入，更有助于促进食物消化，保护胃部健康，喝水时加入养胃的花草茶，更有助于促进黏膜修复。
《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的食疗方，帮助抑制幽门螺杆菌的活性，缓解恶心，反酸，胃痛胃胀，口臭等情况。
1、猴头菇，含有猴菇多糖，抑制幽门螺杆菌，增强胃黏膜保护屏障机能；
2、丁香，含有丁香油和丁香酚，可以抑制幽门螺杆菌，缓解口臭；
3、沙棘，含有沙棘果油和原花青素，能阻击幽门螺旋杆菌细胞的合成；
4、佛手，修复受损的胃黏膜，清理掉游离的幽门螺旋杆菌；
准备：丁香、沙棘、猴头菇、山楂、橘皮、大麦、茯苓、佛手、大枣等食材，配制成茶包。现在人工作比较繁忙，自己搭配茶包比较麻烦，不妨选择准备好的同款茶包，真材实料，科学配伍，经过严格筛选，独立包装，上班或者出差都可以随身携带，每天一杯养胃茶，身体逐渐变好。
胃是人体重要的“职能器官”，每天花一点小钱，帮助保养肠胃的健康，还是值得的。想要养护肠胃健康，更应该注意自己的生活习惯和饮食习惯。
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