提醒高血压患者：这4种食物常端上餐桌（血压更稳定）

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高血压是目前中老年人患病率最高的一种疾病，因为属于一种慢性代谢性疾病，患上高血压之后没有什么药物能够彻底根治，只能合理控制降压药，稳定血压，以免出现并发症，而且高血压本身并不可怕，可怕的是并发症。

很多高血压患者之所以会失去生命多半是因为出现了严重的并发症，当然对于高血压患者来说，如果能够做好平时的护理工作，合理调整好饮食，血压也会更稳定。

提醒高血压患者：这4种食物常端上餐桌，血压更稳定

豆类：豆类食物当中含有的钾元素含量比较丰富，不管是常见的黄豆黑豆还是绿豆红豆，都能对身体补充钾元素，此外豆制品当中含有的钙镁元素也比较丰富，高血压病人在平时适当吃一点豆制品，或者是用一些粗粮豆类搭配在一起做成五谷米饭，技能养生，降压效果还很好。

菌类食物：像我们常见的香菇，木耳等菌类食物当中含有丰富的钾，钙镁等微量元素，同时还含有大量的植物化学物质和膳食纤维，适当多吃菌菇类食物也能有效辅助降血压，降血脂。

绿叶蔬菜：绿叶蔬菜里面的膳食纤维和维生素含量比较高，而且热量也比较低，对于三高患者来说是很好的选择，像我们常见的青菜当中就含有丰富的钾，钙镁等微量元素，是降血压的高，平时多吃芹菜还能够使血管平滑肌得到放松，更有利于促进血管扩张，能够起到调节血压的作用。

马铃薯：马铃薯当中也含有丰富的钾元素，钾元素较高的食物，能够将血管当中的钠元素置换出来，能够起到降血压的作用，而且马铃薯当中的地骨皮安能够以起到降血压的作用，因此对于高血压患者来说，平时多吃马铃薯血压会更稳定。

上就是适合高血压患者吃的4种食物，如果在平时的饮食中，这4种食物常常端上餐桌，血压也会越来越稳定。

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