肝病三分治七分养（日常养护应该注意以下几点）

TIPS：本文共有 1431 个字，阅读大概需要 3 分钟。

俗话说，肝病靠三分治疗，七分调养。

要想好好养护我们的肝，我们首先要对肝脏有一个全面的认识，肝脏位于我们的右上腹部，在我们体内就像一只42码的球鞋一样大，重量在3斤左右，是我们人体最大的内脏器官，扮演着非常重要的角色，如果把身体比喻成“皇帝”，那么肝便是身体的“宰相”。

从中医的角度来讲肝脏有两大功能：

一、主疏泄

肝病患者大多脾气比较暴躁，肝气郁结从而影响到消化功能。经常听到有人说“气都气饱了吃什么饭！”，可见保持心情平和愉快是多么关键！

二、主藏血、分配

人体在活动的时候身体的血液是分配到四肢，卧床休息时血液回流聚集在肝脏里，起到很好的养肝的作用，这也是在肝炎急性发作期建议卧床休息的原因。

从西医的角度来了解肝脏功能

一、代谢功能

食物从口腔进入食管到胃进行消化，然后到小肠进行营养物质的吸收。这时候有一个“明星”闪亮登场——门静脉。门静脉将小肠吸收的营养物质运输到肝脏。这时候肝脏就开始扮演“宰相”的角色，开始为“皇帝”——我们的身体，排忧解难，它将我们摄入的有毒物质分解成毒性比较小或者没有毒性的代谢产物排出体外。

二、合成和分解代谢功能

人体三大营养物质为人体提供热量，如果好、有剩余就会储存在肝脏，所以别的疾病发生时大家都爱“进补”，总想着多吃一点提高抵抗力，但是肝病在这里恰恰是个例外。肝病发作时要进行药物治疗，所有药物都要经过肝脏代谢，它本身的负担已经很重了，这时再进食一些高脂食物无异于雪上加霜，所以我们提倡的概念是清淡饮食。

三、解毒功能

临床上有许多的药物会对肝脏造成损伤害，如抗结核药、治疗甲亢的药、解热镇痛药等等。服用这些药的患者要定期去医院检查肝功能。另外食用有毒食物也会对肝脏造成损害。

四、防御功能

肝脏有防御功能，所以当肝脏发生病变的时候，身体的抵抗力是比较低下的，很容易并发一些感染。你可能经常会听护士唠叨“要剪指甲呀，饭后要漱口呀”，这就是要防止“病从口入”，因为这个时候你比一般人都要脆弱。

五、造血功能

几乎所有的凝血因子都由肝脏合成，当肝脏病变时，凝血功能低下。这个时候我们可以吃一些花菜、卷心菜补充维生素。

肝病患者吃什么好？

每个人每天都应该摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪。

碳水化合物的摄入占总摄入量的60%，它来源于米饭、面食谷薯类食物、白糖、蜂蜜等等。这里我们推荐蜂蜜，但是再好的东西也要适量，不能过度。此外，肝病患者不建议吃土豆会加重代谢的负担，影响肠道的消化。

摄入的蛋白质一定要优质，但是并不是蛋白质含量高就是最好。对肝脏好的蛋白质不以量来判断，而是以质取胜。例如：豆制品、鱼、虾、蛋、奶等。

脂肪的摄入量要控制在20%，建议食用不油腻的肉，例如瘦肉、牛肉等。食用油应该选择植物油，例如花生油、玉米油等。

温馨提醒

我院肝病科主任金医生提醒肝病患者：

要想养护好肝脏，除了重视饮食外，有良好的日常习惯也是至关重要的。对待肝病，我们要保持乐观的心态，不良情绪会引起肝气郁结。还可以适度运动，以循序渐进为原则，以自觉不疲劳为度、有氧运动为主如：慢跑、快走、太极拳、游泳等，避免乳酸堆积。

其次，每天要保证七到八小时睡眠时间，最好中午要有二十分钟左右的午休时间。凌晨一点到三点是肝脏排毒时间，这时候要保持深睡眠状态，建议每晚11:00左右入睡。

最后，建议每日饮水1000—1500ml，以利于肝脏排毒，但是肝硬化腹水的患者每日饮水应控制在1000ml以内。

肝病是可控可治的，只要保持良好的生活习惯，按时复查，怀着正确的心态去面对，那就一定可以战胜疾病。

如果觉得《肝病三分治七分养（日常养护应该注意以下几点）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！