年轻人也能得糖尿病（在饮食方面有哪些注意事项）

现在大家的生活越来越好了，再也不会在吃和穿上面受罪了，可是随之各种各样的病痛也找上了门，这种病有一个大致的俗称叫做富贵病，其中糖尿病就是比较严重的一种，除了遗传得的这个病之外，很大的一部分人群是因为贪吃含糖量高的食品而不注重节制造成的。目前大部分的发病人群都在于中老年人，而近期不太乐观的一个情况就是一部分青年人也患上了这个病。

朋友们可要小心了，如果你的长辈中有一部分人群患了糖尿病，那么当你老的时候，你也有很大的可能性得这个病，因为这个病是有家族倾向的。所以说不要认为自己年纪小，身体健康就可以肆无忌惮，其实一切都要在出现一点相应症状的时候就认真对待。

其实这个病本身并不是十分可怕，无非就是少吃含糖量高的食物而已，最可怕的是它会引发各种各样的并发症，这是很严重的。因此，一旦得了这个病，就要小心对待。不仅要遵医嘱认真治疗，更要在饮食方面相当的注意。精细米面虽说口感好，但它们都是含糖量比较高的，糖尿病人无法消耗这种食品，最好多吃一些粗粮，高纤维的食品，蔬菜水果也是必不可少的，尤其是苦瓜这种食品虽然口味苦，但是对于糖尿病人却是相当有益的。当然，光在吃方面下功夫也不止同时还要搭配一些合理的运动，身体瘦下来了，脂肪少了，那么身体的负担也就少了，更有利于治病。

有时糖尿病人会容易出现一些上火的症状，不要担心，降糖药物药依旧按时吃，再加上一些解热的药物。同时要更搭配一些降火清热的食物，可以多吃一些西红柿，这是天然的降糖食品，对人体非常好，也可以多吃一些酸菜来辅助治疗。油腻和辛辣这些比较刺激的食物最好是少吃，会加重病情的发生。

小编向大家推荐几款食物，既简单家常，好上手做，又对糖尿病人的病情有有很好的作用。比如在夏天炎热的时候我们可以多熬一些绿豆粥，不但有天然败火的作用。对我们的血糖也有比较好的控制效用。但是不可以加额外的米，光熬绿豆粥，否则它们消化不了米类。凉拌苦瓜也是一道非常好的菜。记得做之前先过水焯一下，这样可以有效地减缓一些它的苦味。

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