它是天然“维生素E” 一周吃两回（皮肤就像剥壳的蛋 素颜都美）

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导读：它是天然“维生素E”，一周吃两回，皮肤就像剥壳的蛋，素颜都美。

自从生了孩之后，脸上陆陆续续长出了一些小斑点，起初还不在意，直到后来越长越多，尤其是鼻子两侧，真的很难看，每次出门都要擦上厚厚的一层粉底才敢出门。这样的问题困扰了我很久，直到后来听朋友说可以多吃点含有维生素E的食物，维生素E还被称为是天然的抗氧化剂，对淡化斑点很有好处。

起初我也不知道什么食物富含维生素E，于是我便去药店买了一瓶维生素E，吃了一段时间之后发现并没有什么显著的效果，朋友说不是天然的维生素E是不容易被人体吸收的，还是应该多从食物中摄取。

于是我又查找资料，发现了口蘑的维生素E含量是最丰富的，它比芹菜中维生素E含量高出约4倍，比菠菜高出7倍，被称为是天然的维生素E补充剂，口蘑中的维生素E有着非常强的抗氧化作用，可以对抗自由基，去除黄褐斑，还能抑制黑色素和暗沉的形成，三伏天里多吃富含维E的口蘑，还能预防晒伤和晒后红斑。

现在的口蘑在大部分地方都有种植，价格约在6到8块一斤，有需要的朋友可以一周吃两回，坚持吃下去，皮肤就像剥了壳的蛋一样洁白光滑，出门再也不用化妆品来遮挡斑点了，素颜都是美美的。

它是天然“抗氧化剂”，女人要多吃，能将脸上色斑暗沉一扫而光。它就是口蘑，下面为大家分享制作方法。

食材：口蘑14个，黑胡椒粉适量，蚝油一勺，生抽一勺，香葱适量。

做法

1、将口蘑的底部有泥巴的地方剪掉，然后放入淡盐水中浸泡十分钟，浸泡好的口蘑将根部都剪下来，煎下来的地方不要扔掉，留着备用；然后在口蘑的表面划个十字花刀；锅中倒少量油润锅，再把口蘑放在锅中，两面略微煎一下。

2、碗中放入一勺蚝油、适量黑胡椒粉、一勺生抽和一勺清水搅拌均匀，然后倒入锅中，再把之前剪下来的的根部放进去，中小火煮越1分钟就关火。

3、煮好的口蘑放在盘中摆好了，在撒点葱花就可以了。

口蘑肉质鲜嫩，略微放点蚝油生抽就非常美味，脸上有斑点的女性朋友，可以一周吃上两回，坚持吃下去，能将脸上的色斑和暗沉都一扫而光哦，再也不用买昂贵的护肤品和化妆品啦。

娟妈妈有话说

1、蚝油和生抽都有一定的咸味，所以不用再另外放盐啦。

2、脸上斑点多还有一个原因是爱吃糖，想要淡斑的朋友，除了要多吃富含维生素E的口蘑之外，还要少吃甜食哦。

今天关与口蘑的营养和做法，分享到这里就结束啦，有需要的朋友可以在家试试看哦，以上图文均为娟妈妈原创，请勿盗图洗稿，让我们下期再见吧！

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