颛溪五村居委举办“中医冬季养生”健康讲座

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11月25日上午，颛溪五村居委举办了主题为“中医冬季养生”健康讲座。社区特别邀请了中医为辖区内居民开展了一堂健康讲座。旨在增强辖区老年人秋冬季保健常识，让老人们更加健康快乐地渡过秋冬季节。

中医从冬季饮食原则、如何进补、如何保健等方面对大家在冬季如何进行养生做了详细讲解，指导大家科学养生、科学用药、科学保健。中医表示，立秋后，五行生旺，肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段，因此要特别注意。随着立秋过后，慢慢会昼短夜长，为了顺应阳气收敛，应早睡早起，保证精神饱满。饮食方面，秋季最好多吃“酸”及润肺生津之品，如百合、秋藕、秋梨、银耳等食物，既能清热祛湿，还能健胃消食，增进食欲。此外，医务人员还利用中医穴位知识，帮助老年人了解穴位保健养生，预防疾病发生。医务人员还在现场为老人们做示范，具体讲解“足三里、迎香穴”等穴位和具体的按摩保健方式和作用，现场的老年听众积极互动，纷纷在座位上模仿起老师的按摩动作，整场讲座气氛非常活跃。

中医表示，长寿的秘诀离不开平时的健康养生。怎样将养生和养老结合起来，如何科学养生，这其中有很多学问。通过一堂形象生动的讲座，不仅让辖区的老年人增加了对中医保健知识的了解，还提高了大家的自我保健意识，参加讲座的老年人都感到受益匪浅。

【来源：上海市闵行区人民政府网站】

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