喝什么粥（可以补血益气）

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秋冬季节是女性补血益气的关键时期。中医认为，气和血是组成人体的两种重要物质，气为阳，血为阴，两者相互联系，而缺少气血则会影响身体健康，那么女人如何补血益气呢下面给大家介绍几款补气养血的粥。

大米红豆粥

将大米洗干净准备好洗干净的枣锅中放水，倒入洗净的大米，按下煮饭铛煮开煮开后放入枣继续煮按下煮饭，继续煮半小时左右即可

猪肝粥

将大米洗干净;猪肝150克洗净，切薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。锅内放水烧开，倒入大米，开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续小火煮10-20分钟，加味精和盐即可 。

鸡汤粥

1杯米洗干净放入电饭锅，4朵干香菇用剪刀剪成条，加入鸡汤（我的鸡汤剩的多，大概有1L左右）。大家可以根据平时熬粥的米和水的量，只是把水换成鸡汤把鸡汤里的鸡去骨切丝都放进去了（不喜欢太油的可以不放鸡皮啊）电饭锅熬粥模式（1个半小时）水煮点青菜放进去。太美味了！汤汁全部被大米吸收了哟 娃吃了一大碗耶

花生牛筋粥

取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

阿胶粥

糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。

菠菜粥

取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。

小米红糖大枣粥

1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。

2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘

3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。

小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。

小贴士

以上几款粥，配料简单，做起来也容易，女人如花，想做美丽的花，一定要注意补血益气哟。

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