秋季养生，哪些食物不可错过？适当多吃，肠胃舒服，皮肤也光滑

TIPS：本文共有 1059 个字，阅读大概需要 3 分钟。

立秋之后，天气会慢慢转凉，也会容易干燥，若不知道保养身体，就会给身体带来不利的影响。比较让人头疼的就是容易贴秋膘，皮肤会显得很干燥，肺也会觉得不舒服，就会容易给身体带来不良的影响。要想秋天好过，就要抓住秋季养生的好时机，要知道吃哪些食物是对身体比较有利的？

立秋之后，到底吃什么比较好？

茄子，秋天吃茄子正当季，茄子看着是普通的食材，但它给人体带来的好处，还是比较多的。秋天适当的吃点茄子，可以帮助降“火气”，都知道秋天易干燥，也就会容易出现火气旺盛的情况。体内的火气过于旺盛，对身体健康也是不利的。吃点茄子降降火气，去去燥，也是很不错的，还有就是茄子能够帮助降血脂，调节血压也有好的效果。年纪大的人常吃会比较好，除了能够调节血脂和血压，还能帮助延缓衰老，皮肤保养也就比较好。吃茄子的时候，坚持吃凉拌茄子，效果会更加的好。

丝瓜，丝瓜是很常见的食物，味道也没什么特别的，算是一种比较清淡的食物了。爱吃的人可能不多，也不能疏忽它给身体带来的好处。丝瓜属于寒性食物，用来解暑会比较好。夏天吃也不错，秋天吃则是能够帮助保养肝脏，对肠胃也会比较好，还能帮助解毒。不过脾胃虚寒的人就需要少吃了，毕竟是寒性食物。

莲子，夏天是荷花盛开的季节，秋天吃莲子还是比较合适的。很多人都会喜欢用晒干的莲子煮粥吃，或者是泡茶喝，不管是哪一种方式，适当吃点莲子，好处还是不少的。秋天若是能常用莲子芯泡茶喝，就可以帮助去除体内的火气。还有就是莲子能够帮助保护眼睛，里面含有丰富的蛋白质、各种维生素以及矿物质和微量元素。如果能适当地吃点新鲜的莲子，还可以帮助止渴，给身体补充水分，皮肤就不会显得干燥，会比较光滑。

香菜，对于香菜有人喜欢，有人却是很嫌弃，饱受争议的它，其实含有丰富的维生素C。秋天若是能够常吃，是可以帮助加快身体血液循环的，还能增强身体的免疫力和抵抗力，就会减少产生健康问题。还有就是香菜当中含有一定量的挥发油，就可以帮助增强食欲，肠胃消化也会被改善，皮肤也会有改善。

秋天养生，有哪些注意事项？

秋天易干燥，需要多补充水分，每天的饮水量要增加。还有就是秋天的气温慢慢降低，就需要做好保暖的工作。不要轻易让寒气入体，给身体带来的影响也会特别多。肝和肺以及胃不舒服的人，都要注意调养，饮食上，生活上都要注意。情绪上也要注意，不要太过悲秋，保持乐观的心态，对身体会更加的有利。

想要秋天好过不生病，就应该要懂得养生，这样身体才能保持健康。以上几种食物，都是适合在秋天吃的，也会相应给身体带来好处。除了饮食上面，生活上也要注意少熬夜，对健康也会比较有利。

如果觉得《秋季养生，哪些食物不可错过？适当多吃，肠胃舒服，皮肤也光滑》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！