情绪的波动影响身体健康，想有一个乐观的心态，要做到几个方面呢

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情绪和心态的好坏直接影响着身体的健康。那么想要有一个乐观的心态，要做到几个方面呢?

首先，要做到“知足常乐”与“永不满足”的统一:知足常乐，即是对自己生活和工作的肯定，感到在目前的情况下，生活得到了改善，比过去好多了，工作尽心尽力了，取得这样的成绩，已经不错了，就会心安理得;但又不满足，这又是积极向上的进取心，甚至“人老心不老”，所以说:“乐观是心理养生的不老丹。”

其次要想得开，很多人心情抑郁都是因为想不开所致，在困难情况下，多看积极因素。如下岗了，没有职业，另辟路径，发挥自己的专长，搞第二次创业。事实上已证明，许多下岗的人，把过去在“别人指使下工作”，现在变为“指使别人工作”，并做出了辉煌成绩，已屡见不鲜。大家知道，香港富豪李嘉诚最初是靠三轮车送货起家的。工作的挫折或失败是常有的事。

如果一个人一生中没有受过任何挫折和失败，他就不会成为一个成熟的人，因为他没有正反两方面的经验和教训。所谓“失败是成功之母”其含义也就在于此。

最后，要充满信心永不放弃自己:在任何时候都不要放弃自己是一种信心和力量。只要有这种心态，他就会以乐观的态度对待现在和大胆的去迎接未来。据说，韩国前总统金泳三在上中学时的座右铭是:“我是国家未来的总统”，他即使在监狱坐牢时，也没有放弃这一信念， 后来真正成为了韩国的总统。

像金泳三这样的人，我们身边有很多，比如张海迪和桑兰。张海迪5岁时惠骨髓血管瘤，高位截瘫，医学家预测她活不过28岁，到现在她却在病床和轮椅上活了近50年，忍受了常人难以忍受的痛苦，但她以乐观的态度对待人生，不放弃她的理念和追求。她自学完成了小学、中学基础课程，并自修了英、日、德、世界语，以及无线电、中医针灸技术，1983 年开始了文学创作，成为作家，1993 年通过考试和论文答辩，获得了吉林大学哲学硕士。所有的一切都填补了她的生活，使她忘记了病痛和死亡的威胁，以乐观的心态对待人生，正如她说的:“能够对生命无畏，甚至对离去无畏，就更加证明你是一个彻底的唯物主义者。有生就有死。有死才有生，真的是这样。”

而桑兰在面对人生中如此重大的变故时表现出来的乐观使人们为之感动，1998年7月21日晚在纽约友好运动会上意外受伤之后，默默无闻的、17岁的中国体操队队员桑兰成了全世界最受关注的人。这确实是个意外。当时桑兰正在进行跳马比赛的赛前热身，在她起跳的那一瞬间， 外队一教练“马”前探头干扰了她，导致她动作变形，从高空裁到地上，而且是头先着地。

这个笑容甜美的姑娘来自浙江宁波，1993年进人国家队，个性温顺，但在遭受如此重大的变故后却表现出难得的坚毅，她的主治医生说:“桑兰表现得非常勇敢，她从未抱怨什么，对她我能找到表达的词就是‘勇气’。”就算是知道自己再也站不起来之后，她也绝不后悔练体操，她说:“我对自己有信心，我永远不会放弃希望。”

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