秋分节气，这6种食物要记得给家人吃，润肺降燥，家人平安过秋天

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时间飞快，转眼来了九月二十二日，今天是农历二十四节气中的第十六个节气---秋分，分就是半，这是秋季九十天的中分点。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季，因此叫“秋分”。作为秋天的中间点，只要秋分一到，就预示着秋天已经过去一半了，接下来该准备迎接寒冷的冬季了。

秋风季节，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄。全国各地都进入丰收的季节，那知道秋分节气要吃什么吗？秋分节气，这6种食物要记得给家人吃，滋养身体润肺降燥，家人平安过秋天，不懂吃太可惜了。

1、吃秋菜

“秋菜”是一种野苋菜， 多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短，这野苋菜营养丰富， 具有清热解毒、利尿、止痛、明目的功效，常食可增强抗病、防病能力，健康少病，润肤美容，因此有着秋风时节吃它能“阖家老少，平安健康。”好寓意。

2、吃鸡蛋

每年的秋分节气，民间就有“竖蛋”的习俗，竖蛋”后当然少不了吃蛋，鸡蛋富含蛋白质，多种维生素和矿物质，欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分，能补钙健脑益智等功效，秋分吃蛋，好处多多。

3、吃萝卜

秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有润肺降燥功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。白萝卜有着”小人参“的美誉， 具有良好的食疗养生效果，生吃可清热生津，凉血止血，化痰止咳； 而煮熟则益脾和胃，消食下气。

4、吃鸭肉

秋分节气，秋高气爽， 胃口变好，更偏爱吃肉。 而鸭子的营养丰富，味道鲜美，尤其到秋季，肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。且鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，秋季食疗首选鸭，能滋阴去燥，好吃不上火。

5、吃螃蟹

秋分时节，螃蟹最肥美、也最滋补的时候。螃蟹富含高蛋白，还富含钙、磷、铁以及维生素A等营养元素，味道鲜美，螃蟹成熟的季节在9—10月成熟，正值每年的秋分时节，蟹肥味香，也是不可错过的美味。

6. 吃梨子

梨子是生活中常见的一种水果， 也是寒性水果，多吃具有润燥降火的功效。秋分时节，吃梨是上佳水果之选。秋季气候干燥，人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒， 干咳少痰等不适症状，这时每天吃一个梨则缓解秋燥，有益于我们的身体健康。

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