想提高孩子智商，除了吃鱼肉，这几种食物对脑部发育更有利
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妈妈不仅关注孩子的身体健康，对孩子的脑部发育也是非常上心，家族遗传是孩子智商的高低之分的一部分原因，但是营养的补充对宝宝的脑部发育也起着非常重要的作用。
生命早期蛋白质能量营养不良，不利于宝宝大脑发育，可能会影响到孩子的认知发育，所以一定要给孩子补充足够的蛋白质。
鱼类不仅是蛋白质的主要来源，其中含有的DHA不仅能促进大脑发育，增强人的记忆力、思维能力和分析能力，还可以促进视力发育，所以很多人都把鱼类作为补脑食物的首选。
原则上是没有问题的，但是如果孩子是过敏体质或者不喜欢吃鱼，是否还有其他的食物同样可以补充优质的蛋白质，促进脑部的发育呢？
答案是肯定的。
下面我们就给大家介绍几种：
南瓜不仅富含是β-胡萝卜素，所含的维生素也远远超过其他绿色蔬菜，并且含有的锌、纤维素，还能让孩子快速补充营养素。
经常吃南瓜，不仅可以有效地缓解孩子神经衰弱、增强记忆力，一定程度上也可以调理孩子的脾胃。
不过家长们一定要注意，凡事必须有度，营养再丰富，也不可以过量食用；南瓜吃多了容易引起腹胀。
蛋
蛋类是人体补充蛋白质的重要来源，鸡蛋的蛋黄中的卵磷脂，是人体大脑的重要组成部分，所以常吃蛋类，可以起到补脑的作用。
虽然说鸡蛋具有丰富的营养成分，摄入也需要适量，尤其是孩子的消化系统还不完善，吃的多了，反而有害无益。所以每天一个鸡蛋，是补充营养的最佳选择。
核桃
核桃中除了含有的锌、铁、钙等，还有丰富的DHA，可以促进孩子脑部的发育，开发脑功能。
注意事项：核桃含有大量的油脂，吃的多了容易导致肥胖，所以食用要适量，一般建议是在餐后1个小时左右食用。
有效地补铁，促进脑部发育
孕妇或者哺乳期的女性缺铁，或造成婴儿智力发育缓慢。所以儿童缺铁的危害不仅仅是贫血，对脑部血液循环也会有很大的损害，会因此不能给脑部提供营养，导致智力发育低下。所以补铁应从胎儿期开始。
孕妇或者哺乳期的女性应该多食用一些含铁的食物，例如：猪肝，大豆，菠菜等，如果身体贫血也可以让医生开一些补铁的制剂。
宝宝出生后最初的四到六个月里，母乳和配方奶中含有的铁元素就可以完全满婴儿的需求，半岁以后的宝宝对铁元素的需求增大，母乳所带来的铁已经无法满足孩子的需求了，妈妈们就要通过添加辅食来给孩子补铁了。
一般6个月以上的宝宝补铁，可以挑选含铁量丰富的食材。比如猪瘦肉，牛肉、动物肝脏，还有含铁米粉、深色蔬菜等。
海带
海带是一种我们经常食用的藻类食物，它热量低不仅是很好的减肥食物，其营养价值也很高，其中富含的卵磷脂等营养成分还可以补脑健脑，所以2岁以上的孩子，可以适当的选择食用海带哦。
注意事项：好的海带是呈褐绿色、土黄色的，不要单纯觉得绿色的就是好的，需要谨慎购买哈！
鱼肝油
孩子出生后，建议每周要吃1~2次富含DHA的鱼肝油。因为宝宝缺钙，会直接影响到他们的骨骼发育，以及智力的开发。所以一定要及时给孩子吃鱼肝油来帮助孩子促进钙的吸收。
育儿不是小事，关乎孩子的饮食问题都是一门大学问。
那宝妈如何才能掌握这门学问呢？
实在不知道从何下手的家长可以借鉴这套《儿童科学食谱》，不用上培训班，也不用凭感觉，借助这本书就可以轻松化解这些疑难杂症。
它是由《健康大讲堂》编委会专为发育期孩子量身打造的科学食谱。
内有37种促进身体发育的食材，651种美食食谱。每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，为孩子提供合理、健康的饮食，完美解决了父母的选择难题。
本书还有一大优势在于，对宝宝发育的每个环节都做出了详细的介绍，甚至就连营养搭配，加盐、油、糖的量都做出了细致的规划。
书里还根据年龄和季节提供了有针对性身体发育的养生食谱。
根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。
在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示， 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；
还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。
里面还有长高食谱，还根据季节又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的发育长高美食和秘籍。
就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。
除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的成长发育添砖加瓦。
并且这本书的稿酬会捐给中国 公益事业。读书的同时还做了公益，非常有意义。
育儿无小事，衷心地祝福所有的宝妈都能养出健康的好宝宝。
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最后要说的是，在孩子补脑这个事情上，家长们不要过于焦虑，掌握孩子每个阶段的发育规律，科学喂养，食补促进大脑不发更安全有效。最后祝愿每个宝宝都是聪明可爱的。
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