风清露冷秋期半 秋分养生正当时

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「本文来源：视界网」

秋分时，秋意浓。秋分之后，阵阵秋风袭来，气温逐渐下降，寒凉渐渐加重，最易出现秋燥等现象。秋燥时节要如何养生防护呢？除了防寒保暖之外，饮食秘诀在于“润燥”二字。

“寒暑平和昼夜均，阴阳相半在秋分。”“秋分”是二十四节气中的第十六个节气，也是秋天的第四个节气。秋分后，白天夜晚的温差进一步拉大，北半球开始昼短夜长，进入真正意义上的秋天。这个时节，饮食上要特别注意预防秋燥，要注意多吃一些清润、温润为主的食物。大渡口区第三人民医院中医科主治医生江渝告诉我们，秋分为凉燥，凉燥要温润止咳，适合吃些偏温的食物，如杏仁、山芋、板栗等，秋分时节的鲜梨、萝卜都具有行气的功效，可以抵达人体各处润燥。此外，秋分天气转凉，脾胃易受凉，患慢性胃炎的人，应特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子，此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

另一方面，秋高气爽之际正是体育锻炼的好时机，比较适宜的运动有太极拳、散步、爬山等。

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