上班族如何保护好我们的视力，保健小妙招你不能不知道

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如今90后已经长大纷纷投入工作岗位，每天工作的压力压垮了自己的身体，不光脱发严重，每天在办公室坐得腰酸背痛，视力也是越来越差，相信不少朋友已经开始为自己准备了一系列的办公室保健操，利用闲暇时间给自己的身体好好放松一下，下面就为大家推荐几种保健的好方法！

做做眼部运动

对于经常盯着电脑的人，眼睛容易感到疲劳、酸涩，这个时候可以闭上眼睛几秒钟，然后睁开眼睛转几圈活动下眼球，或者眨几次眼睛来保持眼部的湿润，这样做可以更快的缓解眼部不适的感觉。如何周围有绿色植物那就太好了，经常看看绿色的植物可以很好的缓解眼部疲劳，对于视力的保护也能起到一些帮助。

轻轻按摩眼部

除了做眼部运动以外，我们也可以每天抽5-10分钟做一做眼保健操，就和上学的时候一样，“按太阳穴轮刮眼眶”就是这个眼保健操……虽然现在已经上班了，但是也一样适用，可以按照完整的眼保健操做下来，开始之前个人建议可以先搓热手掌，然后用掌心捂住眼部，接着按压眼部周围的穴位，这也算是眼保健操的辅助操作吧，可以更好的缓解眼部疲劳，对于视力的保护也比较不错。顺便说一句，本人这样做很容易睡着，你们也可以试试看!!

枸杞茶

作为我个人唯一知道的一种护眼茶，平时坚持喝一喝确实也还不错，这方面应该很多人知道的比我剁，不管怎样也拿出来凑数好了。

材料：枸杞、冰糖。

做法：六粒干枸杞放进杯中（根据容量大小灵活掌握就行），用开水冲开之后盖上杯盖焖3-5分钟即可饮用，可加适量冰糖调味。

功效：枸杞茶是常见的护眼药茶，上班族们喝枸杞茶还能起到养生功效，枸杞除了用来泡茶以外，上班族们也可以当成小零食来食用，滋补效果更佳。

身体是革命的本钱，有了好的身体才能更好的享受生活，不要一直忙工作，也要对自己的身体负责哦！有时间的可以定期去做一做按摩足疗，缓解身体压力，没有时间也可以用一些小方法为自己解压，快快行动起来吧！

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