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上班族如何保护好我们的视力,保健小妙招你不能不知道

2022-08-23 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 766 个字,阅读大概需要 2 分钟。

如今90后已经长大纷纷投入工作岗位,每天工作的压力压垮了自己的身体,不光脱发严重,每天在办公室坐得腰酸背痛,视力也是越来越差,相信不少朋友已经开始为自己准备了一系列的办公室保健操,利用闲暇时间给自己的身体好好放松一下,下面就为大家推荐几种保健的好方法!

做做眼部运动

对于经常盯着电脑的人,眼睛容易感到疲劳、酸涩,这个时候可以闭上眼睛几秒钟,然后睁开眼睛转几圈活动下眼球,或者眨几次眼睛来保持眼部的湿润,这样做可以更快的缓解眼部不适的感觉。如何周围有绿色植物那就太好了,经常看看绿色的植物可以很好的缓解眼部疲劳,对于视力的保护也能起到一些帮助。

轻轻按摩眼部

除了做眼部运动以外,我们也可以每天抽5-10分钟做一做眼保健操,就和上学的时候一样,“按太阳穴轮刮眼眶”就是这个眼保健操……虽然现在已经上班了,但是也一样适用,可以按照完整的眼保健操做下来,开始之前个人建议可以先搓热手掌,然后用掌心捂住眼部,接着按压眼部周围的穴位,这也算是眼保健操的辅助操作吧,可以更好的缓解眼部疲劳,对于视力的保护也比较不错。顺便说一句,本人这样做很容易睡着,你们也可以试试看!!

枸杞茶

作为我个人唯一知道的一种护眼茶,平时坚持喝一喝确实也还不错,这方面应该很多人知道的比我剁,不管怎样也拿出来凑数好了。

材料:枸杞、冰糖。

做法:六粒干枸杞放进杯中(根据容量大小灵活掌握就行),用开水冲开之后盖上杯盖焖3-5分钟即可饮用,可加适量冰糖调味。

功效:枸杞茶是常见的护眼药茶,上班族们喝枸杞茶还能起到养生功效,枸杞除了用来泡茶以外,上班族们也可以当成小零食来食用,滋补效果更佳。

身体是革命的本钱,有了好的身体才能更好的享受生活,不要一直忙工作,也要对自己的身体负责哦!有时间的可以定期去做一做按摩足疗,缓解身体压力,没有时间也可以用一些小方法为自己解压,快快行动起来吧!

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