《黄帝内经》男女养生的区别汇总！看看自己符合哪一条！

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大家晚上好，上节课我们讲了女子每7年一个大的生理变化，一期是“女子七岁，肾气盛，齿更发长”，二期是“天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”就是到十四岁的时候，就有受孕的基础了。

那么我们今天继续来学习，第三期，就是女子二十一岁的时候，“肾气平均，故真牙生而长极”。

七到十四岁的时候，是先发育生殖系统的能力，而到了十四到二十一岁的时候，肾气又平均分给身体的各个位置，促进身体整体的发育，第一就表现在真牙生，真牙是什么呢？就是智齿，我们北方又叫立事牙，普通恒牙是28颗，又新长了四颗就是智齿，而长极，就是到二十一岁的时候，身高就不再发育了。

这个时候，不光身高停止生长了，乳房也不会再生长了，所以女孩子想美丽，就要在二十一岁之前，疏通好你的任脉、冲脉，把气血养足，那么乳房发育就没问题了。

到了第三期的时候，女性还有一个第二性征的发育，这个时候就是发育骨盆，十四到二十一岁的时候，骨盆逐渐变宽，在古代的时候选媳妇，首先就看生育能力，要丰乳肥臀，什么意思呢？臀部大了有利于生产，乳房大乳汁就多。

中医里虽然说十四岁就基本具备了生育能力，但要到了二十一岁才是发育完全的时候，所以在二十一岁的时候，是女性最性感，最美丽，最适合结婚的年级，不用涂脂抹粉也是面色红润有光泽，也叫做花样年华。

中医里提倡二十一岁的时候结婚生子，因为这个时候母肥子壮，所以婚姻法就是女的二十一岁，男的二十四岁才可以结婚。

健康的女孩，一要天癸至，二要任脉通，三要太冲脉盛，这就是要保护好我们自己的丹田，腹部要摸起来软软的热热的，一定不要穿露脐装，现在的女孩痛经的特别多，不仅仅是露脐装，还有低腰裤，还在经期喝冷饮，所以痛经自然就找上你了。

二十八岁，四期，筋骨坚,发长极,身体盛壮。我们说二十一岁以后就不再长高了，但是肾精肾气依然在向上走，但是不长高了肾气去哪了呢？就是去充实你内在的组织和器官，所以这个时候筋骨坚，筋就是肌腱，就是链接骨骼的筋，应该是坚韧有力量，如果筋有问题了，一转头，就有嘎嘎的声响，身上总有条索状的硬节，纤维化的硬块，这都是筋出了问题。

到了二十八岁的时候，骨头也是最坚硬的时候，这个时候绝对不缺钙。那么发长极是什么意思，古代的人是不剃头的，因为那个时候讲究身体发肤受之父母。发为血之余，精血足，头发就长的快，又浓又密。精血不足的时候，头发就分叉，发黄，发白。

所以过去娶媳妇的时候，媒人都先看女子的头发，如果头发又枯又黄，一定精血不足，不利于生育。

二十八岁的时候，是女子发育到顶峰的时候，是女子生小孩最好的时候，因为身体最强壮，但是二十八是顶峰，物极必反，一旦过了二十八，就开始走下坡路了。

三十五岁，第五期。阳明脉衰，面始焦，发始堕。

女人到了三十五岁的时候，开始走下坡路了，最明显的表现就是面始焦，脸的颜色不好看了，再不像二十八岁的时候那么白嫩了。

皮肤渐渐变得又黑又黄，“黄脸婆”这个词就是从这里来的，我们从美少女到风韵犹存的少妇，又到了黄脸婆，是因为什么导致的呢？我们中医的可贵之处就是告诉你病因了，是阳明脉衰导致的，阳明脉是十二条正经里的腑经，六腑属阳，五脏属阴，就是对外开放的都是阳，看不见摸不着的都属阴。

有的人就会说了，肠子也看不见啊，为什么属阳呢？

举个例子，比如胃生病了，下胃镜的时候，得下管吧，用管能碰到的，都是阳。

阳明脉，不单指胃，胃是足阳明胃经，还有一个就是手阳明大肠经，这两个腑功能衰弱了，本来应该热的，现在不热了，衰退了，所以就面色晦暗了，弹性也不好了。

反之，如果过了三十五岁以后，胃肠功能养好了，面部就不会又黄又黑了，所以我们不要一味的去追求高级化妆品，那些都是辅助用品，中医讲，有诸内必形于外，内在出了问题，都会表现在你的脸上。

还有一种人，不光皮肤又黄又黑，又没有弹性，就是皱纹多，比如有抬头纹，也是胃肠功能不好，因为胃经都是经过我们的面部，就像一个气球，没有气了，就会出现皱纹，所以皱纹多的人大多都气虚，那气从哪来呢，脾胃是人后天之本，气血生化之源。

还有就是大肠经，很多女人都便秘，也会影响面色，总而言之，三十五岁的时候，阳明脉衰就是指胃肠功能衰弱，发始堕就是开始掉头发，早上一洗头，全是掉的头发。

四十二岁，六期。三阳明衰于上，面皆焦，发始白。

到了四十二岁以后，表现出来的就是更衰老了，三十五岁的时候是面始焦，就是面部开始变黄变黑，到了四十二岁的时候，就是面皆焦，整个面目都变黄变黑了。发始白，就是开始出现白头发了。

三阳明就不光是阳明脉衰了，多了一个太阳和一个少阳，太阳经包括小肠和膀胱，少阳经包括三焦和胆经。这三条阳经全衰了，所以表现出来全脸的发黄发黑，头发发白。

所谓女人十八一朵花，已过四十豆腐渣，所以在这个时候，我们女性更应该照顾好自己的消化和吸收功能，那我们说到了消化，消和化是完全不同的两个意思。

有句话叫冰雪消融，从冰到水，就是从固体到液体再到气体，怎么变都是水，只是物理的和形态的变化，这个就是消。

但是化就不一样了，是一种质的变化，是转化为完全不同的一种物质了，那化这个过程是由谁来完成呢？是小肠。

整体来说，胃负责消的工作，把所有的食物都粉碎磨碎了，小肠就负责把食物进行一个质的飞越和转化。小肠靠的是一种酶，就是由三焦和胆提供的。

但是这个酶对温度特别敏感，温度一低，酶就不工作了，所以小肠温度低的时候，我们化的过程就出现了问题。有时候也会出现过敏的情况。

比如我们吃海鲜吃多了，不是过敏就是拉肚子，这就是异性蛋白没有很好的转化。就变成了过敏源。长期胃肠温度过低，就导致了面皆焦，发黄发黑。

所以女性一定要保护好自己的肠胃，比如古代女性都穿肚兜，就是在保护自己的肠胃脏腑，再强调一遍六腑都有什么，胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦。当我们面色发黑发黄，有皱纹，不漂亮时，不要只是去用化妆品，更要好好调理自己的肠胃。

为什么很多女孩子都爱吃凉的呢，因为当一个人消化不好的时候，小肠不蠕动，推挤在一起，身体上部分就会燥热，胃部以下一摸冰凉，脸上就会长粉刺，就会觉得自己上火了，就想吃冰的，吃了冰的，瞬间舒服了，但是面部痤疮会越来越重。

脸上有痤疮的女孩，也有会手脚冰凉的情况，但她不关心自己手脚冰凉的问题，就关心自己的痘痘，我们女性朋友，吃很多食物多要知道这个食物本性的温度，比如牛奶就是特别阴寒的东西，只适合小孩喝，因为小孩子是纯阳之体，吃一些纯阴的东西无所谓，从道法自然的情况去看，没有什么动物长大了还去喝奶，只有人是这样，更有甚者喝冻奶，有些人说了，那我喝热牛奶。但这其实并不能改变牛奶的性质，该阴寒还是阴寒。

比如我有很多肾功能不足的患者，问我忌口怎么忌口，首先的就是忌口生冷寒凉，比如牛奶，豆浆，水果，啤酒，冷饮等等。

还有就是现在很流行给老年人送牛奶，这是最大的错误，老年人本来就阳气不足，再喝阴寒的东西，不是打嗝就是拉肚子，现代医学就告诉你乳糖不耐症或者异性蛋白过敏。

放过这些老年人吧。

四十九岁，七期。任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。就是说女性到了四十九岁，就会出现闭经或者绝经，也就是月经不再来了，也就没有怀孕的能力了，也正好回应了最开始黄帝问岐伯的那句话“人年老而无子者,材力尽邪,将天数然也?”

到了四十九岁不能生育了，有三个原因导致的，第一个是任脉虚，就是肾精不足，化生不了元气了，也就推动不了天葵了，天葵竭，用完了，也就是没有雌性激素了，第二就是太冲脉也不足了，女性的例假就像波浪一样，它应该有一个固定的周期，像海水涨潮一样，到了二十八天就得来，太冲脉衰少就出现紊乱了，一两个月一次，有的三四个月一次，日子也不准了，最后没了，今生今世彻底告别大姨妈！

可是现在呢，很多人都出现了早衰，没到四十九呢，三十七八岁，月经就不来了，尤其是那些白领女性，工作压力大，精神紧张。精是神的物质基础，精是神推动元气造出来的。所以人在收到精神刺激的时候，精就会不足。

比如女孩子在高考的时候考的不好，伤心大哭一场之后，月经就会紊乱。还有失恋的，婚姻收到打击的，都会导致精神创伤引起月经紊乱。

早熟的女孩很多，早熟就会早衰，提前把老天安排的事物完成了，也必然提前衰老。也就会提前步入更年期，中医里治疗提前进入更年期就是补肾填精，精血充足了，就可以推迟到老天给设计的年纪，四十九岁左右，那时候，就是正常的。

现代医学就给你吃雌性激素，可能会暂时缓解你潮热盗汗，烦躁易怒。但是副作用就是诱发乳腺癌的几率非常高！所以大家到了四十九岁之后闭经了，就要顺其自然，不要滥用雌激素，去破坏天道。

女人更年期会出现，抑郁症，失眠，狂躁，易怒。小孩在这个时候正事青春期，经常挨骂挨打。青春期碰上更年期，就像天雷碰地火，非常可怕。

所以，男人这个时候就受罪了。为什么更年期会出现这些症状呢？中医认为女性这个时候是一个由阴转阳的过程，过了更年期以后，到了八期五十六岁的时候，公园里跳舞的就基本全是老太太。女人本来是阴性的，经过更年期这个拐点以后，阳气就旺了，就变得特别愿意活动。

如果帮助女性正确度过更年期呢？这个是中医的强项，为什么会产生盗汗潮热，易烦易怒呢？那是因为体内还有淤血没有排干净，中医就用一些活血化瘀的药把淤血排出去，比如你潮热盗汗，就用一些凉性的活血药，赤芍啊，丹皮啊，有的时候还用上龟板，鳖甲等等。

尽管更年期是一个显著变化的阶段，但是如果能平稳的度过，女人就等于活出来了，就不会有更年期冠心病，抑郁症，失眠啊这些症状。就能顺利的摆脱老天赋予你怀孕，生子，哺乳，抚养这些沉重的负担。

最美不过夕阳红~

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