黄帝内经：日常中如何保养我们的肝肾二气（是健康长寿的关键所在）

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#中医黄帝内经#

我们学习《黄帝内经》就不能不明白“阴阳”的概念。甚至说我们学习中国传统文化，我们就必须要了解有关“阴阳”的概念。

说到阴阳，我们在前面的文章中曾经做过简单的归纳，将阴阳的情形大致总结为三个方面，即：

一者是“阴中有阳，阳中有阴”的情形；

二者是“阴不离阳，阳不离阴”的情形；

三者是“阴即是阳，阳即是阴”的情形。

世间万事万物，不拘生命活物，还是静态死寂，都存在于一个“阴阳”的概念之下。

我们在前期的文章里，曾经详细的，几乎是逐字逐句地讲解了“女子七岁，肾气盛，齿更发长。”直至“女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”的生命历程。

我们也简要地讲述了“丈夫八岁，肾气实，发长齿更”直至“丈夫八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去”的一个生命历程。

其实男女之间，既有区别，又有联系。区别在于形体的，功能的不同，而能够让男女之间产生理论联系的，就是所谓的“阴阳”关系。

在《黄帝内经》中，论述女子生长发育到衰老过程之时，天师岐伯主要是从肾气充实与否和任脉太冲脉以及“三阳脉”的盛衰而宣讲的；

而在论述丈夫，也就是“男子”之时，天师岐伯主要是从肾气充实与否和肝气的盛衰而宣讲的。

这个地方是要我们互参互学的。而不是孤立地看待男女的身体发育衰老过程。

女子的生长发育过程虽然由经脉之气的盛衰而发生变化 但由表及里，女子的肾气和肝气其实也是伴随着经脉而盛衰的；同理 ，男子亦然。论述之时讲的是男子的肝肾二气的充实亏虚的情况，但实质上来说，男子的经脉也是和肝肾二气息息相关的。

对于我们人类后天生命来说，不论男女老少，对于我们“肝肾二气”的保养，都直接关乎我们人类的生长发育是否正常而健康；我们人类的生殖能力是否旺盛而持久；我们人类的青春是否能够永驻而停留。

而对于经脉的养护也是非常重要的。由表及里，由理达表。表里如一不只是一种形象和精神的统一，它也是我们做人的道德标准之一。

对于肝肾二脏来说，保养的关键有这么三个方面。第一，清心寡欲，宽容制怒；第二，饮食有节，夜梦安乐；运动健身，适当进补。

欲望放纵永远是健康长寿的致命之处。要想保持肝肾的健康长久，最好的办法就是节制欲望。没有一个是通过纵欲而得以健康长寿的。

情绪失控是第二个毁坏我们健康，伤害我们容颜之美的致命武器。我们要想活得阳光一些，就必须有一个好的心态和心情。不然都是枉然。如果总是不开心的话，这世间的快乐都和我们没有关系。

饮食尽量合理搭配，而且也应该奉行“知节，知量，知时”的饮食文化，不能暴饮暴食，从而加重内脏，尤其是肝肾二脏的负担。

要想有一个健康的身体，充足的睡眠是非常重要的。甚至可以说，不会休息的人和不好好休息的人，短命几乎就是其人必然的结果了。

在整个中国道家文化传承里，有关于“睡功”的记载是非常丰富的。古代养身家或是圣人把“如何睡觉”上升到了一个“功”或“禅”的高度。可见睡眠在我们日常养生中的重要性了。睡眠不但要充足，还应该“夜梦安乐”。不然就成了昏睡嗜睡，那是病态，是需要治疗的。

而且，这个睡觉啊，的确是有方法的。一个人怎么睡，两个人怎么睡，其实都是有一套“方法”的。有兴趣的，下去学一学，必得利益。

生命在于运动。这句话估计应该是无人不知，无人不晓。但运动一定要得法，要科学。

还有一个就是日常进补的问题。药补不如食补，食补不如气补。气补不如睡补。对于食补来说，也要辩证，也要有量的控制。不能乱补，更不能恶补。我的多年前接诊的一个病人，那个异性缘相当的好。初时如鱼得水，恰似楚王巫山之会，每日里美滋滋的，欲仙欲死。时间一长，自然就不行了。他就吃那个壮阳药，进口的，出口的，乱吃一气。结果该壮的地方没怎么壮，把脸给憋的和箩筐一样大！呵呵。这个人不论多大，有的时候，贪爱上一种东西或是事物就如小孩子一样，不肯撒手。

那么最终，受伤的就只能是自己了！

经脉如何保养呢？咱们下回接着聊。

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