月经3天干净和7天才干净的女性，哪个更健康？与衰老速度有关吗？

导语：很多女性都不愿意提及“姨妈”、“例假”、“月经”这些词，因为一提起就感觉小腹部一阵阵发痛。月经对于女性来说是“晴雨表”，每个月按时来意味着身体健康，但是也要经历疼痛，不按时来意味着身体出现了问题，月经不调。

月经对于女性的来说又爱又恨，在例假期间不能吃寒凉辛辣的食物，不能随意玩耍，生怕加重痛经，这种体验男孩子一辈子都不能感同身受。月经是伴随女孩子大半生的忠实伙伴，从青春期月经初潮开始每隔28~31天左右都要经历5~7天的月经期。

月经悄悄来到有时候让女性猝不及防，而且在公众场合特别尴尬，大家是否还记得自己第1次来月经的心情呢？是高兴还是不知所措？

“别害怕孩子，月经来了意味着你从女孩变成了女人。”

“月经是每个女孩子一生中都要经历的一件事情，我们要学会面对它。”

“以后更要学会保护自己。”

很多父母都会对月经初潮后满满脸惊慌的女儿说出以上这些话。大多数女孩子突然发现自己流了这么多血内心肯定恐慌又恐惧，还以为自己快要“死了”。虽然月经期间女性的身体非常痛苦，但是月经确实是反映身体健康的一个指标。

受身体素质、生活环境、饮食习惯、情绪等多重因素的影响，每个女性的月经持续时间和月经周期都有很大的差别，有的人月经三四天就干净，有的人六七天才干净，那么究竟是哪种因素导致女性的月经持续时间有长有短的？哪种人的身体更健康呢？如果你比较好奇，那么不妨跟随医生来了解一下。

外国针对月经3天干净还是7天干净的女性，哪一个更健康？进行了一系列的调查研究。专家找来了2000名年龄相仿的女性志愿者，将他们分为两组，分组条件是一组女性的月经周期为三天左右，另一组为7天左右。

经过多年的跟踪调查最终得出结果：无论是月经三天还是月经七天干净的女性，在身体素质和患病次数方面没有明显差别。

无论女性的月经期持续3天还是7天，只要处于正常范围内都不会对身体造成太大的影响。只是偶尔一两次出现偏差的话也不用过度惊慌，如果你的月经持续时间突然从原来的2~3天才干净，变成如今却需要7天才干净，这时候就要重视起来，需要及时去医院检查治疗。

衰老是每个人都要经历的，是大自然的规律，谁都无法避免。月经持续时间与衰老速度快慢并没有明显的关系，月经持续时间长的女性体内排出的经血比较多，同时说明它排出的垃圾和毒素多，这类女性身体比较健康。

但是影响身体衰老速度的原因不单单是依凭月经可以考量的，还有很多内在因素和外在因素，关于这个问题专家也没有办法下定义。

调整饮食

在月经期间可以常吃蔬菜瓜果，比如蔬菜瓜果、鸡肉、鱼肉等，这些食物有利于为保养女性子宫，还要再采取少食多餐的进餐方式，帮助将降低痛经的程度。

远离咖啡因

所有含有咖啡因的食物及饮品应该都应该远离，无论是咖啡、茶水、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让神经过度紧张，在月经期间过度紧绷的情绪会导致痛经出现，过度紧绷的情绪是导致出现痛经的罪魁祸首。

做好保暖措施

在月经期间一定要做好保暖工作，保持身体温暖，可以加速血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛以及充血的骨盆部位，在月经期间一定要多穿衣服、注意保暖，才能够让身体更加舒适。

远离酒精

如果在月经期间出现了四肢水肿、面部水肿的现象，那么应该远离酒精，因为酒精会加重水肿问题，同时，酒精可能会间接影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

补充矿物质

女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

大家还有什么好的办法可以帮助女性改善月经期间痛经的问题呢？不妨在下方留言。

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