这些养生误区，许多人还在做，肝肾早晚受不了！别再继续了

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随着健康意识的提高，越来越多的人加入了养生的队伍中去了，很多人都纷纷开始有意地去关注一些关于养生的相关知识。在我们生活中，有很多人的养生知识是误区，今天就和大家一起来了解一些我们生活中，很多人都把它当做“真理”的一些养生常识，其实都是假的。

第一、适量喝酒，对身体健康有益

虽然喝酒和抽烟不一样，但是，抽烟和喝酒都是同一类有致癌作用的物质，很多人都把喝酒当做一个养生的方式。很多人在睡觉前都会习惯性的喝一点酒才睡觉，他们认为，睡觉前喝酒可以帮助促进睡眠。

很多女性都非常习惯睡觉前喝一点红酒，不仅能够帮助促进睡眠，还能美容养颜。但是，事实上，效果并不是如此，因为，很多葡萄酒中含有微量的抗氧化物质，因为其含量非常少，所以，基本起不到美容养颜的效果，还有就是，通过喝酒来促进睡眠，这种做法其实是非常不可取的。

虽然说酒精能够促进睡眠，调整失眠的症状，但是，酒精会促使人的大脑处于异常活跃的状态，喝酒之后睡觉，的确是能够使人快速进入睡眠，但是，会严重影响人的睡眠质量，经常会导致人们在熟睡中频繁醒来，而且，酒精会导致支撑下颌的肌肉变的松弛，引起人的呼吸道受到阻碍，出现呼吸不畅，打呼噜的症状非常明显，大大降低人的睡眠质量。

经常适量的喝一点酒，对于软化人的血管，提高血管的弹性的确是有一定的帮助，能够帮助人们预防心脑血管疾病的发生，但是，长时间饮酒，对身体的危害也不小。因为酒精对肝脏和肾脏都是有一定的影响的，长时间饮酒，会严重加重肝脏和肾脏的负担，而且，就只是能够软化人体内的部分血管，并不能作用于身体大部分血管。所以，对于饮酒养生的这方面认识，还是应该了解全面一点。

长时间喝粥，会导致人的肠胃蠕动变慢

生活中，有很多人都会认为，肠胃不好的话，可以选择多喝白粥，这样能够保护肠胃不受刺激和伤害，的确，喝粥对于养胃的确是能够起到一定的作用，但是，如果长时间喝粥的话，反而会危害人的肠胃健康，增加患上胃部疾病的风险。因为喝粥能够减少咀嚼，从而减少了唾液淀粉酶的分泌，直接进入胃部，就会导致粥在胃部停留的时间变长，消化时间就延长了很多。而我们都知道，粥的水分都是非常多的，进入胃中，会直接稀释到胃部的消化液，那就更加延长了肠胃对粥的消化时间了，如果长时间这样的习惯不加以改善，就会导致胃部分泌酸的功能下降，大大增加了胃病的风险！

很多时候，对于患有普通胃炎的人，可以适当地喝一点粥，来缓解胃病，但是对于有食道管反流、胃溃疡等症状的人，就不能经常喝粥了，很容易导致病情加重。而且，喝的粥也不能煮的太过于稀烂，不好消化，喝粥时，可以配着一些馒头、或者面包一起食用，这样可以更好地让肠胃消化。

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