身体有一个启动气血的“开关”，被称为“宗脉之所聚”

TIPS：本文共有 1149 个字，阅读大概需要 3 分钟。

《灵枢·口问》：“耳者，宗脉之所聚也”。历代医家在养生方面，对“耳朵”似乎情有独钟。清·沈金鳌在《杂病源流犀烛》说道：“肺主气，一身之气贯于耳”。另有一首《十六字养生歌》，里面就有“耳常弹”一项。方法很简单，就是用食指压在中指上，然后 轻轻叩击后脑枕部，每回100次，对防治头晕和耳鸣有些效果。

既然“耳有宗脉之所聚”，想气血畅通，那就活动活动这个“宗脉之所聚”嘛。揉揉、拉拉就能使人神清气爽、精神振奋、疲劳尽去，何乐而不为？

我们知道，十二经络起源于四肢。其实“耳朵”上也有不少穴位。身体脏器，都在耳廓上有反应点。因此，按摩耳廓不仅能健身防病、保健美容，而且还可以调和气血。简单来说，可以分三步走：

揉耳廓：用掌心轻轻捂住耳廓，顺时针、逆时针揉动，直到耳廓发热为止；钻耳眼：用小指插入耳孔，并慢旋转；捏耳垂：用拇指、食指捏揉耳垂，同时轻轻下拉；

因为耳朵上有不少经络，还可以激发机体的正气，达到增强机体抵抗力和免疫力的目的。经常按摩按摩耳廓，可以刺激到耳部的穴位，促使气血运行，还可以振奋精神，消除疲劳，使人耳目聪明，对耳鸣、头痛、眼花、失眠等有辅助效果；还能激发肾中精气，延缓衰老。下面，我们来讲讲怎样通过按揉耳朵来启动气血的开关。

鸣天鼓：用手掌心把整个耳朵覆盖，拇指与小指略微叉开固定，其余三根指头，像弹琴一样叩击头后枕骨部，这时，自己会听到“咚咚”像敲鼓的声音。鸣天鼓的手法，可以刺激到脑户、风府、哑门这些穴位。对于耳鸣眩晕、头痛失眠都有改善作用。

通耳窍：用小指插入耳孔，旋转180度，然后拔出，耳中听到“叭叭”的声音。每次反复三五次。这个动作对改善听力、缓解耳鸣比较适用，尤其对长时间用脑导致的头脑浑胀效果不错。

摩耳轮：用拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直到自己感觉耳轮发热停下来。这种方法有健脑强肾、聪耳明目的作用，对心慌胸闷、头痛头昏、颈椎病等都有改善之功；

摩耳廓：用手掌心摩擦耳廓的正反面，能疏通经络经气、振奋脏腑气机。对我们办公室一族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕都有缓解作用。

另外，还可以通过对具体部位的按摩，有针对性地预防某些疾病。如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等；以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，可降血压、清脑、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦生热，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

总之，中医理论里，把耳朵的耳廓和全身脏腑，按部位一一对应区分。耳廓上的穴位也很多，我们普通人要全部了解非常困难。但可以利用“胡子眉毛一起抓”的策略，对整个耳廓做轻柔的按摩，这样，刺激到的穴位会连带对应的经络和脏腑，一起振奋起来。从而达到养生健体的目的。希望这个简单的方法能帮助大家。

如果觉得《身体有一个启动气血的“开关”，被称为“宗脉之所聚”》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！