TIPS：本文共有 1887 个字，阅读大概需要 4 分钟。

亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。效哥致力于体质养生、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。

夜尿，是中医判断一个人体质的一个重要指标！夜尿太多，固然不好，但，一次夜尿都没有，就一定好吗？

曾经，一个中医老师，讲他们小时候的故事，他们那时也在学中医，班里一个女孩喜欢他们宿舍一个男孩，老师善意的提醒了那个女生一句“你喜欢的男孩夜尿频”！女孩属于颜值控，最终嫁给了那个帅帅的男孩，婚后，发现男孩阳痿早泄，很多年以后，再次遇到我老师的时候，女孩跟老师说，“我现在知道你当时提醒我那句话的意思了，你怎么不明说呢当时？坑死我了！”

我们今天的话题，从这个“夜尿”开始。

什么是夜尿？以及标准次数？

夜尿，是指从你入睡以后，到你第二天起床的晨尿之间的小便次数，称为夜尿！没睡之前，尿几次都不算，醒了以后，也不算！

夜尿，标准次数是1次，如果睡前饮水多，2次也算正常，否则2次就算异常了，但，这1-2次夜尿，一定是和睡眠质量没有影响才对，如果夜尿以后，久久不能入睡，那就是睡眠质量的问题了，并非是夜尿的黑锅！

睡前一杯水，真正的养生水、保命水！

很多人怕夜尿影响睡眠，临睡前几小时，就不敢喝水了，殊不知，临睡前这杯水有多重要！换句话说，睡眠质量，和夜尿是两个概念，优质睡眠是不会被1-2次夜尿所打扰的，否则，古代那些老中医收的徒弟，早晨去给师父倒尿盆，又倒的是什么呢？

睡眠以后，因为人已经各个部位都休息了，不要那么大血液供应了，并且处于平躺位，心脏会把跳动次数降低到最低，所以，血管里的推动力会变小，同时，因为是平卧位，身体挨着床铺部位的多数血管会处于被挤压状态，管径会变窄，所以，这个时刻，血液是处于一种很不良的状态，流速慢，管径小，如果此时，没有一杯水进入血液循环的话，血液粘稠度还会升高，这三者结合在一起，就决定了很多人早晨容易出现脑血管意外的情况，所以，睡前一杯水，其实是很好的血液稀释剂，相当于一杯“保命水”！

为什么夜尿一定要有1次才好！

我们的两个肾，即使在其他重要脏器，比如大脑等，都睡去后，它们也要在坚持工作，毕竟，担负着全身血液的过滤、排出不良物质的工作！所以，你可以睡觉，但，肾们却仍在工作，也就是说，会源源不断的有尿液从肾，通过输尿管，进入膀胱！而膀胱的容积是有限的，一般的膀胱350-500ml，最大也就到800ml，

所以，一旦膀胱充盈满，肾中就会处于一个比较囧的状态，继续排污水吧，膀胱已经满了，不排污水吧，还怎么继续过滤，

于是，一系列不好的情况出现了，

第一，可逆的轻微的“肾积水”状态出现了，如果天天肾积水呢？可逆是否会变成不可逆？为什么爱憋尿的人，最终肾容易出问题？

第二，由于排泄时间延长，尿液中的结晶盐增多，时间久了，肾结石出现了，

第三，压力过高的膀胱还会导致尿液逆行进入肾，同时，尿路缺乏新鲜尿液的冲刷，尿路感染也来了（女性为多见）。

所以，这泡“夜尿”是排了好，还是憋到天亮再排好？您的心中已经有了答案！

夜尿2-N次，中医怎么解决？

中医有办法，这是典型的肾不固摄的表现，中医一般是用补肾兼适当固摄的方法，成年人可以适当参考下列方法，

熟地 山药 乌药 桑螵蛸（剪碎）

莲子肉 芡实 故纸 益智仁（捣碎）

蛇床子 桂枝 巴戟天 知柏各

个人依据自己的实际情况，1-2天吃1付药，改善了以后，可以逐渐改为3-5天吃1付，

但是，要记得，还是每晚有1次夜尿才算正常

罗二佑：效哥，这篇文章真及时，我每晚偷懒，憋得膀胱都疼了，也不去厕所！看来，这个是不对的！

效哥：还是去一趟好，我挺了解你的，你是想通过憋尿出现晨勃，证明你很威猛呗

罗二佑：有机会，你给我们聊聊晨勃呗

效哥：好，其实很多男性都注重这个，找机会我们聊。

王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。

现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老*中医专家梁贻俊教授，国家中医药管理局梁贻俊工作室传承人，先后在北京*东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。

先后跟随首批国家级名老专家梁贻俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾*病专家徐振盛教授、北*京“小儿王”宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。

如果觉得《频繁夜尿是病吗？中医表示：起夜太多可能是身体出问题了》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！