冬至饮食三不可，你知道几个？

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古人观天象，窥星辰，演变出24节气，后为历代所遵循。

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在重要国学名著周易中，每年皆是一个轮回，按照阴阳万物的演变，而有太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦组合再有六十四卦，环环相生，环环相扣。易学与星相学相似之处颇多，皆有阴阳轮回之演变，故有太阴，少阴，太阳，少阳之轮替。周易对应24节气后，使得冬至节有个别名：“一阳生”！

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冬至是一年中白天最短的一天，自此之后白昼始长，所以有“一阳复起万物兴”的说法，冬至也可以视作一年之首。

在中医理论里，因与阴阳五行结合颇多，故关于24节气自然便有应时应季的补法，关于冬至养生，自然更是丰富多彩。

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冬至的饮食习俗南北虽有差异，但皆源于古文化传承而来，而关于养生保健之道其他文章也多有叙述，故本文只讲冬至饮食所应注意之事项，惟愿能给大家带来一点点帮助。

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第一，购买保健品需认定“蓝帽子”标识，不可随意购买。

冬至养生早已成为传统，很多人也都喜欢在冬至前后开启补身模式。不论是自家食用还是送礼亲朋，购买和食用保健品千万要记住一点，没有国家保健认证的不要购买，不论商家如何宣传其疗效强大，安全和健康始终都应该被我们放在首位。

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第二，养生可以，但不可过之。

任何养生食物和药物，不论狗肉、羊肉、枸杞、桂圆等，都不可过度食用，进补过多便不是养生而是毁生了，不仅起不到强身健体的功效，还有可能加重肾脏、脾胃、肝脏的负担，导致进入体内的补品药物无法被吸收，进而危害消化系统，甚至导致自身免疫力下降而患病。

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第三，冬至酒，不可贪杯。

不论是北方人的“饺子就酒，越喝越有”，还是南方人的“米酒”、“冬酿酒”等。饮酒已成为冬至饮食中重要的一部分。但是饮酒时切不可在严寒环境下空腹饮冷酒，不管是保健酒还是药酒，否则不仅起不到御寒补身之效，很有可能还会造成身体失热过多，伤及脾胃，损害肝脏等。

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另外，冬季进补仅适用于阳虚或有寒、湿邪等人群，不适宜阴虚火旺及实热症人群。若出现异症应及时就医治疗。

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在这里，带你了解更多饮食知识，让身体更健康。

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