辟谷期间，忍不住偷吃了，怎么办？

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对很多人来说，要求7天只吃“一种”食物+白开水，是一种精神上的折磨。

因为，平时吃惯了大鱼大肉、山珍海味，每天都能吃到各种美食，突然之间只有一种味道了，缺乏自控能力的人，还真的办不到。

吃完之后就很纠结，到底要继续辟谷还是结束辟谷呢？

为什么会有辟谷这个方法呢？是源于道家的辟谷养生，只是传统的辟谷是不吃不喝，需要专人指导；90%的人都无法尝试。

但是辟谷对身体的自我修复真的很有帮助，所以才有了今天的辟谷，辟谷的原理，功法练养，同时给足身体均衡的能量，普通人也可以辟谷了。

只是既然选择辟谷，就一定要遵守原则：辟谷期间，服气、白开水、红枣，其他食物都不建议吃。

因为辟谷期间，我们没有进食，没有大分子食物和垃圾食品的刺激，五脏机能开始逐渐“静”下来，进行自我修复。

辟谷的7天，身体从糖代谢逐渐转为脂代谢，但只要摄入了固体食物，五脏“静止”的状态就被打破了，身体重新回到糖代谢，五脏也不再把“自我修复”摆在第一位，而是做好准备迎接各种食物的到来，以便分解、解毒、转化、运送……

如果在辟谷期间，吃了以外的其他食物，而这个食物刚好有刺激性，比如辣椒、肉、加工类食品、或食物太硬等，会直接伤害肠胃，反而更容易引发肠胃问题。

原本是辟谷养生，却因为管不住嘴，伤害了身体，不是南辕北辙吗？

辟谷期间偷吃食物，可大可小，千万不要觉得“只是一块肉而已”而铸成大错，因为承担这个结果的，始终是你自己！

如果在辟谷期间，已经偷吃了，该怎么办呢？

吃了就吃了，要么选择重新开始，要么选择复食。

如果是前三天就偷吃了，可以重新开始3天或者7天；如果是后4天偷吃了，建议先复食，复食结束后，再重新辟谷。

同时要注意，复食一定要按标准，因为偷吃已经伤害了肠胃，复食还不好好做，那宁愿不要辟谷！

记住：辟谷是自己与身体的一次对话，是在享受当下，而不是忍耐当下！如果在辟谷期间，特别想吃东西，建议先复食，过段时间重新再来。只有心情愉悦的辟谷，才能让身体更好的自我修复，否则精神与之对抗，结果一定会不尽人意！

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